Thyroid की हो गई है शिकायत तो करिए ये 5 घरेलू उपाय, दवा खाने की नहीं पड़ेगी जरूरत

5 Natural Remedies for Hypothyroidism : अगर थायरॉइड की दवा से साइड इफ़ेक्ट होते हैं, तो प्राकृतिक उपचार एक विकल्प हो सकता है. इसमें सेलेनियम युक्त, शुगर-फ्री या ग्लूटेन-फ्री आहार, साथ ही विटामिन बी सप्लीमेंट और प्रोबायोटिक्स लेना शामिल हो सकता है. लेकिन घरेलू उपचार आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना ज़रूरी है. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं उन उपायों के बारे में. 

थायराइड के घरेलू उपाय

यह थायरॉयड ग्रंथियों के लिए अच्छा हो सकता है. आप कभी-कभी अपने नियमित खाना पकाने के लिए नारियल तेल का भी उपयोग कर सकते हैं.

यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलता है और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देता है. सेब साइडर सिरका को शहद के साथ पानी में मिलाया जा सकता है और हर सुबह पिया जा सकता है.

विटामिन बी 12 हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों की मदद करने में विशेष रूप से सहायक है. डेली डाइट में अंडे, मांस, मछली, फलियां, दूध और नट्स को शामिल करने से विटामिन बी की आपूर्ति में मदद मिल सकती है.

अदरक सूजन से लड़ने में मदद करता है, जो थायराइड की समस्याओं के मुख्य कारणों में से एक है. अदरक की चाय पीना अदरक का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका है. इसके अलावा, इसे नारियल के तेल में मिलाकर शरीर पर भी लगाया जा सकता है.

इस पोषक तत्व की कमी से थायरॉयड की समस्या हो सकती है. इसलिए सुनिश्चित करें कि आपको प्रतिदिन कम से कम 15 मिनट धूप मिले. अपने आहार में विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें जिसमें सैल्मन और मैकेरल जैसी वसायुक्त मछलियां, डेयरी उत्पाद, संतरे का जूस और अंडे की जर्दी शामिल हैं.

दूध, पनीर और दही जैसे डेयरी उत्पाद थायरॉयड के लिए फायदेमंद होते हैं क्योंकि इनमें आयोडीन की मात्रा अधिक होती है. 

बीन्स में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है, जो हाइपोथायरायडिज्म का एक आम साइड इफ़ेक्ट है. बीन्स का सेवन करने के कुछ तरीकों में उन्हें साइड डिश, सलाद, स्टू और सूप में शामिल करना शामिल है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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