Swami Ramdev Remedy For Constipation: अगर रोज सुबह टॉयलेट में देर तक बैठने के बाद भी आपका पेट साफ नहीं हो पाता है, मल त्यागने में परेशानी होती है, दिनभर भारीपन और सुस्ती महसूस होती है, तो ये कब्ज का संकेत हो सकता है. आज के समय में कब्ज एक आम समस्या बनती जा रही है. इसके पीछे खराब खानपान और फिजिकल एक्टिविटी में कमी को अहम कारण माना जाता है. वहीं, अगर लंबे समय तक इसपर ध्यान न दिया जाए, तो ये बवासीर जैसी गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है. इसी कड़ी में यहां हम आपको कब्ज की समस्या से नेचुरल तरीके से निजात पाने का एक बेहद आसान और असरदार नुस्खा बता रहे हैं.
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कैसे पाएं कब्ज से छुटकारा?दरअसल, हाल ही में योग गुरु स्वामी रामदेव ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में योग गुरु ने कब्ज से परेशान लोगों को डाइट में ड्रैगन फ्रूट शामिल करने की सलाह दी है. रामदेव बतते हैं कि यह फल कब्ज की समस्या में किसी औषधि से कम नहीं है. यह एक नेचुरल लैक्सेटिव यानी प्राकृतिक रेचक की तरह काम करता है, जिससे मल त्याग करना आसान हो जाता है.
वीडियो में वे आगे बताते हैं, कब्ज होने पर लोग कई तरह की दवाएं लेते हैं. हालांकि, लंबे समय तक इस तरह की दवाइयां लेने से लत लग सकती है और आंतें सुस्त पड़ सकती हैं. वहीं, ड्रैगन फ्रूट 100% प्राकृतिक है, इसमें कोई साइड इफेक्ट नहीं है. यह आयरन और विटामिन C से भरपूर होता है, जिससे खून की कमी भी दूर हो सकती है.
क्यों फायदेमंद है ड्रैगन फ्रूट?स्वामी रामदेव से अलग कई अन्य हेल्थ रिपोर्ट्स भी ड्रैगन फ्रूट को कब्ज की समस्या में फायदेमंद बताती हैं. दरअसल, इस फल में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है. फाइबर पेट में पानी खींचकर मल को नरम बनाता है, जिससे मल त्याग आसान हो जाता है.
जर्नल ऑफ फूड साइंस एंड टेक्नोलॉजी की एक रिपोर्ट के अनुसार, ड्रैगन फ्रूट में मौजूद प्रीबायोटिक फाइबर आंतों में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाता है, जिससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है. ऐसे में रोजाना ड्रैगन फ्रूट खाने से कुछ ही हफ्तों में कब्ज की समस्या में राहत मिल सकती है.
कैसे करें सेवन?स्वामी रामदेव के अनुसार, ड्रैगन फ्रूट को सेंधा नमक छिड़ककर खाने से यह और असरदार हो जाता है. सेंधा नमक पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करता है और गैस, एसिडिटी को कम करता है.
ऐसे में दवाइयों पर निर्भर हुए बिना पेट साफ रखने और पाचन को मजबूत बनाने के लिए आप अपनी डाइट में ड्रैगन फ्रूट को शामिल कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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