Celebrity Weight Loss: हम सभी अक्सर एक्ट्रेसेस की फिटनेस को देखकर उन्हें लकी कहते हैं कि उनका वजन हमेशा कम ही रहता है. लेकिन, अपने वजन को कम करने के लिए वे अच्छीखासी डाइट (Diet) भी फॉलो करती हैं जिसमें उन्हें कभी सलाद खाकर रहना पड़ता है तो कभी घंटों तक कुछ खाने को ही नहीं मिलता. इस तरह की कठिन डाइट ही है जो इन एक्ट्रेसेस को अपना वजन कम रखने में मदद करती है. आइए जानें हीना खान (Hina Khan) समेत ऐसी ही 5 टीवी जगत की एक्ट्रेसेस के बारे में जिनकी वेट लॉस डाइट (Weight Loss Diet) और वेट मेंटेन करके रखने की डाइट आपके लिए भी मददगार साबित होगी.
हीना खान
हीना खाना की बात करें तो अपने एक इंटरव्यू में हीना ने इस बात का जिक्र किया था कि वे अपने दिन की शुरुआत गुनगुना पानी पीकर करती हैं. इस पानी में हीना नींबू भी निचौड़ती हैं जिससे उनका शरीर डिटॉक्स हो सके. इसके बाद वे ताजे फलों या सब्जियों के जूस, कॉर्न फ्लेक्स और चीज ऑमलेट का नाश्ता करती हैं और साथ में दो केले खाती हैं. हीना की डाइट (Hina Khan Diet) लो कार्ब और हाई प्रोटीन वाली है.
10 महीने में 16 किलो तक वजन घटाने वाली भारती सिंह (Bharti Singh) की डाइट से आखिर कौन रूबरू नहीं होना चाहेगा. भारती ने वजन कम करने के लिए इंटर्मिटेंट फास्टिंग (Intermittent Fasting) को चुना. वे शाम 7 बजे के बाद और दोपहर 12 बजे से पहले कुछ नहीं खाती थीं. भारती ने बताया कि शुरुआती 10 से 15 दिनों में उन्हें काफी दिक्कत होती थी और आधी रात में उठकर वे मैगी या बची हुई सब्जी खा लेती थीं, लेकिन धीरे-धीरे चीजें बेहतर होती चली गईं.
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एरिका फर्नांडेज
एरिका ने अपने वजन को कम करने के लिए रोटी और चावल को पूरी तरह से खाना बंद किया जिसके बाद उन्हें वजन घटाने में मदद मिली. रोटी और चावल डाइट से निकालने के अलावा एरिका के वर्कआउट रूटीन (Workout Routine) ने भी वजन कम करने में उनकी मदद की.
एक्ट्रेस सुरभि चंदना के वेट लॉस की बात करें तो सुरभि ने जंक फूड खाना पूरी तरह से छोड़ दिया है पर वे चीट डे के रूप में कभी-कभी बाहर का खा लेती हैं. इसके अलावा एक्सरसाइज और कम-कम मात्रा में खाना खाने ने सुरभि की मदद की.
बिग बॉस से सभी के दिलों पर राज करने वाली शहनाज गिल (Shehnaaz Gill) का वेट लॉस सबसे शानदार रहा जिसमें उन्होंने 6 महीनों में लगभग 12 किलो वजन कम कर लिया. शहनाज अपने वजन को कम करने के लिए चॉकलेट, नॉन वेज और आइसक्रीम से पूरी तरह से दूरी बनाकर रखती हैं. वे खाने में कम चीजें ही खाती हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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