चेहरे को अंदरूनी रूप से निखार देता है इस हरी सब्जी का जूस, महंगी क्रीम से भी अच्छा होता है असर 

Healthy Juice: त्वचा को निखारने के लिए अक्सर ही स्किन केयर प्रोडक्ट्स को चेहरे पर लगाया जाता है, लेकिन प्राकृतिक खूबसूरती अंदरूनी रूप से आती है. जब शरीर स्वस्थ रहता है तो उसका असर यकीनन स्किन पर भी नजर आता है. स्किन को अंदरूनी रूप से निखार देने के लिए फलों और सब्जियों के जूस (Vegetable Juice) पिए जा सकते हैं. यहां जानिए ऐसी ही एक सब्जी के जूस के बारे में जो त्वचा को अंदर से निखार देता है जिससे चेहरे पर चमक नजर आने लगती है. यह जूस है पालक का जूस. जानिए हेल्दी स्किन के लिए किस तरह पालक का जूस (Spinach Juice) बनाकर पिया जा सकता है और इससे त्वचा को कौन-कौनसे फायदे मिलते हैं. 

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निखरी त्वचा के लिए पालक का जूस | Spinach Juice For Glowing Skin 

त्वचा निखारने में पालक के जूस का बेहतरीन असर देखने को मिलता है. पालक का जूस त्वचा को निखारता ही नहीं है बल्कि चेहरे को बेदाग भी बना देता है. पालक (Palak) विटामिन ए, सी, के, आयरन, फोलेट और पौटेशियम जैसे तत्व और खनिज पाए जाते हैं. इसमें कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं जिस चलते इसे पोषक तत्वों का पावरहाउस भी कहते हैं. इसे पीने पर शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स की छुट्टी हो जाती है और असर सेहत बेहतर होने में दिखता है. इसमें बीटा कैरोटिन और ल्यूटेन भी पाया जाता है. 

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टेस्टी और हेल्दी पालक (Healthy Juice) का जूस बनाने के लिए 2 कप पालक लें. आपको इसके साथ एक सेब या फिर नाशपाती लेना है. इसके अलावा नींबू का रस भी डाला जा सकता है. तीन-चौथाई पानी डालकर इन सभी चीजों को ब्लेंडर में डालकर पीस लें. बस तैयार है पालक का जूस. 

• त्वचा को एंटी-एजिंग गुण देने और निखारने के अलावा भी पालक के जूस के कई फायदे हैं. इस जूस को पीने पर अनीमिया की दिक्कत दूर होती है. 
• यह हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में भी अच्छा असर दिखाता है. 
• पेट से जुड़ी दिक्कतें (Stomach Problems) भी इस जूस के नियमित सेवन से दूर रहती हैं. 
• मसूड़ों से अक्सर खून बहता है तो पालक का जूस फायदेमंद साबित हो सकता है. 
• लीवर की सेहत सुधारने में भी इस जूस का असर दिखता है. 

• पालक के अलावा भी कुछ जूस हैं जिन्हें पीने पर त्वचा निखरती है. एलोवेरा का जूस भी फायदेमंद होता है.
• विटामिन सी से भरपूर संतरे का जूस (IOrange Juice) भी पिया जा सकता है. 
• स्किन को ग्लोइंग बनाने में आंवले का जूस भी असरदार है. 
• खीरे के रस से शरीर के टॉक्सिंस फ्लश होकर निकल जाते हैं. इसका सीधा असर त्वचा पर भी पड़ता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.