Healthy foods: उम्र जब 40 पार करने लग जाए तो उसका खास ख्याल रखना पड़ता है. अगर बढ़ती उम्र के साथ खुद का ख्याल नहीं रखेंगी तो कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से जूझने लग जाएंगी. ऐसे में उनका ध्यान अभी से रखना शुरू कर दीजिए. इस लेख में खुद का ख्याल बढ़ती उम्र के साथ कैसे रखा जाए के बारे में बताएंगे. हाल ही में बॉलीवुड एक्ट्रेस सोहा अली खान (Soha Ali Khan) ने अपनी ग्लोइंग स्किन (glowing skin) का राज क्या है के बारे में वीडियो शेयर कर बताया है. सोहा ने बादाम खाने के क्या फायदे हैं उसके बारे में बताया है, तो चलिए जानते हैं उनके टिप्स.
सोहा ने बताए बादाम के फायदे | Soha ali khan secrets of ageing
बादाम को सुपर फूड माना जाता है. इसमें नियासिन, कैल्शियम, विटामिन ई, फाइबर और राइबोफ्लेविन की मात्रा अधिक पाई जाती है. इसके अलावा बादाम में ओमेगा, 6 फैटी एसिड, पोटैशियम, मैग्नीशियम, ओमेगा 3 और जिंक भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह पोषक तत्वों का पूरा एक संग्रह है.
बादाम के अन्य फायदे | Benefits of almond nuts
- बादाम में 15 तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई का बड़ा स्रोत होता है.
- बादाम खाने से स्किन ग्लो करती है और बाल भी घने और चमकदार बनते हैं.
- बादाम खाने से उम्र से पहले होने वाली झुर्रियों भी कम होती हैं.
- बादाम डेड स्किन को भी हटाने का काम करता है.
- आंखों के नीचे होने वाले डार्क सर्कल्स को भी हटाने का काम करता है.
- ड्राई स्किन को हाइड्रेट करने का भी काम बादाम करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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