क्या आप भी सर्दी में नहाते हैं ठंडे पानी से, जानिए क्या पड़ता है इसका शरीर पर असर

Is it good to take shower with cold water : बदलते मौसम के साथ हमारी लाइफस्टाइल भी पूरी तरह से बदल जाती है. ठंड आते ही लोग गरम मोटे कपड़े पहनना शुरू कर देते हैं, वहीं खान पान में ऐसी चीजों को शामिल करते हैं जो शरीर को अंदर से गरम रख सकें जिससे शरीर मौसमी बीमारियों से दूर रहे. इसके साथ ही ठंड आते ही लोग गर्म पानी से नहाना भी शुरू कर देते हैं, ताकि शरीर को आराम मिले. जबकि कुछ ऐसे भी होते हैं, जो ठंडे पानी से नहाना पसंद करते हैं. क्योंकि बहुत कम लोगों को ही पता है कि गर्म पानी की तुलना में ठंडे पानी से नहाना सर्दियों में शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद है. 

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हालांकि, सर्दी में ठंडे पानी से नहाने के बारे में सोचकर दिल कांपने लगते हैं. लेकिन इसके फायदे जानने के बाद निश्चित ही आप ठंडे पानी से नहाने की हिम्मत जुटा सकेंगे..

ठंडे पानी से नहाने के फायदे - benefits of bathing with cold water

ठंडे पानी से नहाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है. जब ठंडा पानी शरीर पर पड़ता है, तो रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं फिर फैल जाती हैं. जिससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है. 

ठंडे पानी से नहाने से शरीर को ताजगी मिलती है और आलस दूर होता है. इससे आप पूरा दिन तरोताजा महसूस करते हैं. इसके अलावा ठंडा पानी आपके मूड को भी अच्छा करती है. यह तनाव और डिप्रेशन कम करने में भी मददगार होती है. 

ठंडे पानी से नहाने से आपकी स्किन और बाल को ताजगी मिलती है. इससे बाल और स्किन की चमक बढ़ती है. यह बालों को मजबूती भी देता है और इनका टूटना और गिरना भी कंट्रोल करता है. 

ये तो बात हो गई फायदे की, अब आते हैं इसके नुकसान पर. 

ठंडे पानी से नहाने के नुकसान - Harmful effects of bathing with cold water

अगर आप ठंडे पानी से नहाते हैं तो आपके शरीर के तापमान में अचानक से बदलाव होता है जिससे आपको सर्दी और जुकाम हो सकता है. जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर है वो फ्लू की चपेट में आसानी से आ जाते हैं. 

ठंडे पानी से नहाने से कोल्ड स्ट्रोक भी हो सकता है. जो लोग दिल से जुड़ी परेशानियों से जूझ रहे हैं उनके लिए ठंडे पानी से नहाना जोखिम भरा हो सकता है. क्योंकि इससे दिल पर दबाव बढ़ता है. 

वहीं, ठंडे पानी से अस्थमा के मरीजों को भी नहाने से बचना चाहिए. ठंडे पानी से नहाने से रेस्पिरेटरी संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं या हाइपोथर्मिया हो सकता है. ऐसे लोग जो सेंसिटिव स्किन से परेशान हैं उनके लिए ठंडे पानी से नहाना खतरनाक हो सकता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.