Celebrity Fitness: बॉलीवुड सेलेब्रिटीज अपनी फिटनेस से अपने फैंस को इंस्पायर करते रहते हैं. चाहे खानपान हो या फिर वर्कआउट, सेलेब्स को देखकर फैंस भी इन हेल्दी आदतों को अपने लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाने लगते हैं. सारा अली खान (Sara Ali Khan) भी उन्हीं एक्ट्रेसेस में से हैं जिनसे लोग प्रेरणा लेते हैं. बॉलीवुड में कदम रखने से पहले सारा ओवरवेट हुआ करती थीं लेकिन अब सारा की फिटनेस देखते ही बनती है. ऐसे में सारा जो कुछ खाती-पीती हैं और जिस तरह की आदतें अपनाती हैं लोग भी वजन कम करने के लिए इन्हीं चीजों को अपनी जीवनशैली में शामिल करने लगते हैं. अपने ऐसे ही एक हालिया इंटरव्यू में सारा ने एक ऐसी ड्रिंक का जिक्र किया है जिसे वे रोजाना सुबह पीती हैं. यह ड्रिंक है हल्दी का पानी. जानिए हल्दी का पानी (Turmeric Water) किस तरह बनाया जाता है और इससे शरीर को क्या फायदे मिलते हैं.
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सारा अली खान फिट रहने के लिए पीती हैं हल्दी का पानी | Sara Ali Khan Drinks Turmeric Water To Stay Fit
हल्दी का पानी डिटॉक्स ड्रिंक की तरह पिया जाता है. हल्दी का पानी बनाने के लिए एक कप पानी में कच्ची हल्दी का टुकड़ा या फिर हल्दी का पाउडर (Turmeric Powder) डालकर मिक्स किया जाता है और इस पानी को पकाने के बाद गर्म-गर्म पिया जाता है.
शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने से लेकर वजन घटाने और पाचन को बेहतर करने तक में इस हल्दी के पानी के फायदे देखने को मिलते हैं. हल्दी में पाए जाने वाला करक्यूमिन एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और इंफ्लेमेशन घटाने में असरदार है. इस पानी को पीने पर त्वचा पर भी निखार आता है और साथ ही हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर होने के चलते सेहत को दुरुस्त भी रखती है. इस पानी के सेवन से पीएच बैलेंस होता है और इससे एनर्जी लेवल्स भी बूस्ट होते हैं.
इन बातों का रखें ध्यान
अति किसी भी चीज की बुरी होती है, ऐसे में हल्दी का पानी भी जरूरत से ज्यादा नहीं पीना चाहिए. रोजाना एक कप तक हल्दी का पानी पिया जा सकता है. हल्दी के अलावा और भी कई तरह के डिटॉक्स वॉटर (Detox Water) बनाकर पिए जा सकते हैं. लेकिन, इन डिटॉक्स वॉटर में कौनसे इंग्रीडिएंट्स डाले जा रहे हैं उनका ध्यान रखें. कई बार जरूरत से ज्यादा डिटॉक्स वॉटर पीने पर भी पेट संबंधी दिक्कतें हो जाती हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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