Running Nose Home Remedy: सर्दी में नाक बह रही है? बहती नाक के ये हैं 3 घरेलू उपाय

Running Nose Home Remedy:  बदलते मौसम के साथ-साथ सर्दी-जुकाम होना आम समस्या है. सर्दी के मौसम में कई लोग हर सुबह भरी हुई नाक के साथ उठना पड़ता है, क्योंकि उन्हें ठंड जल्दी लगती है और ऐसे में ही नाक बहती रहती है, जो बहुत परेशान कर देती है. हालांकि, नाक बहना यानी राइनोरिया सर्दी, फ्लू, एलर्जी, ठंडे मौसम, साइनस संक्रमण या कुछ दवाओं के कारण हो सकता है, जिसमें नाक की परत से अतिरिक्त बलगम निकलता है. भाप लेना, नमक-पानी से गरारे और पर्याप्त तरल पदार्थ पीना जैसे घरेलू उपचार राहत दे सकते हैं, लेकिन 10 दिनों से ज्यादा या गंभीर लक्षण होने के साथ डॉक्टर को दिखाना जरूरी है.

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हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, बहती नाक के लिए गर्म चीजें पीकर हाइड्रेटेड रहें, भाप लें, सलाइन नेजल रिंस (जैसे नेति पॉट) आजमाएं, गर्म सिकाई करें और आराम करें. साथ ही जलन पैदा करने वाली चीजों से बचें और बलगम को पतला करने और नाक के रास्ते को आराम देने के लिए ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें. मसालेदार खाना, अदरक, लहसुन और शहद भी अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण कुछ समय के लिए आराम दे सकते हैं.

गर्म चीजें

बलगम को पतला करने और हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी, हर्बल चाय यानी अदरक, कैमोमाइल और सूप पिएं.

भाप लेना

गर्म पानी के कटोरे के ऊपर झुकें यानी अपने सिर पर तौलिया रखकर या भाप वाले बाथरूम में बैठें ताकि बलगम ढीला हो जाए.

हवा में नमी जोड़ता है, जिससे नाक के रास्ते सूखते नहीं हैं.

साइनस के दबाव से राहत पाने के लिए अपने चेहरे (नाक/गालों) पर एक गीला, गर्म कपड़ा लगाएं.

जलन पैदा करने वाली चीजों और बलगम को बाहर निकालने के लिए घर पर बना सलाइन घोल यानी नमक और गर्म डिस्टिल्ड पानी या नेति पॉट का इस्तेमाल करें.

मुलायम टिशू का इस्तेमाल करें और नाक के आसपास की त्वचा को नमी दें ताकि दर्द न हो.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.