दूध में हल्दी के अलावा इन 4 चीजों को भी करें मिक्स, ब्लड शुगर से लेकर जोड़ों के दर्द से मिलेगी राहत

Turmeric milk benefits :  हल्दी वाला दूध आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए अच्छा होता है. यह प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है और शरीर के दर्द से भी राहत देता है. यह पेट के लिए भी अच्छा है, क्योंकि यह पाचन प्रक्रिया में मदद करता है. क्योंकि हल्दी में एंटीइन्फ़्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीट्यूमर, एंटीसेप्टिक, एंटीवायरल, कार्डियोप्रोटेक्टिव, हेपटोप्रोटेक्टिव, और नेफ़्रोप्रोटेक्टिव जैसे गुण होते हैं. जबकि दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन ए, विटामिन डी, राइबोफ्लेविन (बी2), नियासिन (बी3), पैंटोथेनिक एसिड (बी5) और कोबालामिन (बी12), आयोडीन, पोटेशियम, सेलेनियम और जिंक पाया जाता है. इतने सारे पोषक तत्वों का मिश्रण आपकी सेहत को दोगुने लाभ पहुंचाता है. आप हल्दी के अलावा भी कई ऐसे मसाले हैं जिन्हें दूध में मिक्स करके पी सकते हैं. सभी आपके शरीर को अलग-अलग तरीके से फायदा पहुंचाएंगे. ऐसे में इस लेख में हम आपको उन मसालों के नाम और हल्दी दूध पीने का सही समय क्या इसके बारे में बताने जा रहे हैं...ताकि आप इसका भरपूर लाभ उठा सकें.

हल्दी वाला दूध पीने का सही समय क्या है

वैसे तो आप हल्दी वाला दूध सुबह-शाम किसी भी समय सेवन कर सकते हैं लेकिन आप रात के समय पीते हैं तो इसके पोषक तत्व ज्यादा बेहतर तरीके से शरीर में अवशोषित होते हैं. इससे आपकी पूरे दिन की थकान दूर होती है जिससे आपको एक बेहतर नींद मिलती है. 

यह न केवल आपकी मांसपेशियों को मजबूत और तंदुरुस्त बनाने में मदद करेगा, बल्कि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी सहायता कर सकता है. आपको हर मौसम के बदलाव के दौरान खांसी, जुकाम और फ्लू से बचने के लिए हल्दी का दूध जरूर पीना चाहिए.

रात में हल्दी का दूध पीने से हार्मोनल संतुलन बेहतर होता है. यह मुंहासों और अनियमित मासिक धर्म के लिए एक कारगर घरेलू उपाय है. 

हल्दी दूध में मिलाएं ये 4 चीज

अगर आपको मधुमेह, हृदय रोग या जोड़ों में दर्द है, तो अतिरिक्त लाभ के लिए इसमें चुटकी भर जायफल भी मिलाएं.

अगर आपको थायरॉयड की समस्या है और रात में पैरों में ऐंठन होती है, तो इसमें कुछ काजू मिलाएं.

अगर आपको लो एनर्जी फील कर रहे हैं और मुंहासे हैं, तो इसमें गार्डन क्रेस के बीज मिलाएं.

हल्दी दूध में चुटकी भर काली मिर्च गले की खराश और संक्रमण से निपटने में मदद कर सकती है.

इस बात का रखें ध्यान

अगर आप डेयरी उत्पादों से पूरी तरह बचना चाहते हैं, तो शाम 4 या 5 बजे के आसपास हल्दी, सूखे नारियल और गुड़ का सेवन करें.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.