रोज सुबह नींबू पानी पीते हैं तो भूलकर न करें ये बड़ी गलती, डॉक्टर ने बताया फायदे की जगह झेलने पड़ सकते हैं गंभीर नुकसान

Lemon Water Mistake: कहा जाता है कि दिन की शुरुआत हेल्दी तरीके से करने पर आप पूरे दिन खुद को फिट और एक्टिव फील करते हैं. खासकर सुबह आप क्या खाते-पीते हैं, उसका असर दिनभर आपकी बॉडी पर नजर आता है. ऐसे में लोग सुबह के समय केवल हेल्दी चीजें खाना या पीना ही पसंद करते हैं. इन चीजों में नींबू पानी (Lemon Water In Morning) सबसे आम है. सुबह सोकर उठने के बाद ज्यादातर लोग नींबू पानी पीते हैं. इसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद भी माना जाता है. हालांकि, कई बार लोग इस दौरान एक ऐसी गलती कर बैठते हैं, जिससे नींबू पानी के फायदे उल्टा नुकसान में बदल जाते हैं. आइए समझते हैं इस बारे में विस्तार से-

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

मामले को लेकर फेमस सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रयान फर्नांडो ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में डॉक्टर बताते हैं, नींबू पानी पीना सेहत के लिए बेहद अच्छा होता है. खासकर सुबह के समय नींबू पानी पीने से आपको एक साथ कई फायदे मिल सकते हैं. हालांकि, इन फायदों को पाने के लिए एक खास बात को ध्यान में रखना जरूरी है.

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रयान फर्नांडो के मुताबिक, अक्सर लोग नींबू पानी बनाते हुए इसमें चीनी मिला देते हैं, जिससे इसके सारे फायदे नुकसान में बदलने लगते हैं. न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, नींबू पानी में चीनी मिलाने से न केवल इसमें कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है, बल्कि चीनी आपकी बॉडी से हाइड्रेशन को खींच लेती है. इससे आप फिर पूरे दिन खुद को थका हुआ और कमजोर महसूस करते हैं. 

रयान फर्नांडो बताते हैं, नीबू पानी बनाते समय इसमें थोड़ी मात्रा में भी चीनी डालने से बचें. इससे अलग आप नींबू पानी में पिंक सॉल्ट डाल सकते हैं. ये आपकी बॉडी में सोडियम को बैलेंस करता है. साथ ही नींबू पानी बनाते हुए इसमें नारियल पानी मिलाएं. नारियल पानी बॉडी को नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट देने का काम करेगा. इससे आप पूरे दिन खुद को हाइड्रेट फील करेंगे. इस तरह आप एक छोटे से बदलाव से अपने दिन की शुरुआत हेल्दी तरीके से कर सकते हैं और पूरे दिन खुद को फिट और एक्टिव महसूस कर सकते हैं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.