Karishma Tanna Yoga video: ग्रैंड मस्ती एक्ट्रेस करिश्मा तन्ना का नाम फिटनेस फ्रीक एक्ट्रेसेस की लिस्ट में गिना जाता है. उनके हाई इंटेंसिटी वर्कआउट और योगा वीडियोज़ फैन्स को फिट रहने की मोटवेशन देते हैं. जो लोग करिश्मा तन्ना को इंस्टाग्राम पर फॉलो करते हैं उन्हें पता होगा कि वो अपनी रेग्युलर एक्सरसाइज़ और योग को लेकर कितनी डेडिकेटेड हैं. करिश्मा अक्सर जिम से अपने वर्कआउट रूटीन की तस्वीरें और वीडियो पोस्ट करती हैं और फैंस को अपनी हेल्दी लाइफस्टाइल से रूबरू कराती रहती हैं. हालांकि फिटनेस मोटवेशन देने के साथ ही कई बार ये स्टार्स उन गलतियों पर भी रोशनी डालते हैं जिनका वर्कआउट के दौरान ध्यान रखना चाहिए.
योग करते वक्त गिर पड़ीं करिश्मा तन्ना, फिर कहा ये
करिश्मा तन्ना (Karishma Tanna) का वीडियो तेजी से वायरल हो रहा है जो ये बताता है कि योग (Yoga) करते वक्त खास ध्यान देने की जरूरत होती है. दरअसल हाल ही में करिश्मा तन्ना 'अष्टावक्रासन' सीख रही हैं, जिसे 8 पोज़ भी कहा जाता है. इसमें लेटरल ट्विस्ट के साथ हाथ का बैलेन्स शामिल है. वीडियो में देखा जा सकता है कि जैसे ही करिश्मा ने नया आसन करने की कोशिश की, वो अपना बैलेंस खो बैठीं और जमीन पर गिर गईं. हालांकि इस दौरान उनके इंस्ट्रक्टर ने उन्हें सम्भाल लिया.
प्रेक्टिस मेक्स अ मेन परफेक्ट
करिश्मा तन्ना (Karishma Tanna) ने इस वीडियो को शेयर करते हुए लिखा, 'सफल होने तक कोशिश करें' कोई बात नहीं. कल फिर कोशिश करेंगे करेंगे, योगा से ही होगा'. करिश्मा के इस कैप्शन के जरिए समझा जा सकता है कि कोई भी योग या एक्सरसाइज़ को सीखने और सही तरीके से करने के लिए कंसिस्टेंसी की जरूरत होती है. कोशिश करते रहना चाहिए, परफेक्शन जरूर आएगा.
योग करते वक़्त इन बातों का रखें खास ख्याल
- अगर आपको थकावट महसूस ही रही है, बीमार हैं, जल्दबाजी में हैं या ज्यादा तनाव की स्थिति से गुज़र रहे हैं तो योग नहीं करना चाहिए.
- महिलाओं को मेंसेस के दौरान नियमित योगाभ्यास खासतौर पर आसनों से बचना चाहिए.
- खाने के तुरंत बाद योग न करें.
- योग करने के बाद आधे घंटे तक न नहाएं, न ही पानी पिएं और न ही कुछ खाएं.
- योग के आसनों को धीरे-धीरे करना चाहिए और प्रेक्टिस के बाद ही एडवांस पोस्चर करना चाहिए.
- योगासन करते समय ब्रीदिंग को लेकर अवेयर रहें.
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