आज ही छोड़ दें ये 5 आदतें, नहीं तो आपकी ममोरी हो सकती है वीक

Memory power boost tips : आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सही दिनचर्या फॉलो करना बहुत मुश्किल होता है. जिसके कारण सेहत से जुड़ी कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है जैसे की थायराइड, डायबिटीज और बीपी, खराब कोलेस्ट्रोल आदि. इसके अलावा मेंटल हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है. आजकल ज्यादातर लोगों को कमजोर याददाश्त का सामना करना पड़ रहा है, जिसके कारण उन्हें डेली लाइफ में कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है. ऐसे में हम आपको यहां पर कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपकी वीक मेमोरी का कारण बन सकती हैं, जिन्हें छोड़ना ही आपके लिए बेहतर है...

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कमजोर याददाश्त के क्या हैं कारण - What are the causes of weak memory

1. नींद की कमी से आपका मस्तिष्क ठीक से काम नहीं कर पाता है, जिससे आपको याद रखने में परेशानी हो सकती है. तनाव और चिंता से आपका मस्तिष्क ठीक से काम नहीं कर पाता है, जिससे आपको याद रखने में कठिनाई पैदा हो सकती है.
2. फिजिकल एक्टिविटी की कमी भी आपके दिमाग को कमजोर करती है. शारीरिक गतिविधि से आपका दिमाग ठीक से काम कर पाता है, जिससे आपकी स्मरण शक्ति मजबूत होती है. 
3. इसके अलावा खराब खान-पान से भी आपका मस्तिष्क ठीक से काम नहीं कर पाता है, जिससे आपको चीजें याद रखने में परेशानी हो सकती है. 
4. धूम्रपान और शराब का सेवन आपकी मेमोरी को कमजोर कर सकता है. धूम्रपान और शराब भी एक बड़ा कारण हो सकता है मेमोरा पावर को कमजोर करने में.  इसलिए आप जितना जल्दी हो इस लत को छोड़ दीजिए. 
5. इन आदतों को छोड़ने से आपकी मेमोरी मजबूत हो सकती है और आपको याद रखने में मदद मिल सकती है.
6. पहेलियों वाला गेम भी आपके दिमाग की अच्छी एक्सरसाइज कराता है, जिससे आपकी मेमोरी पावर बूस्ट होती है. आप सूडोको, चेस, कार्ड जैसे गेम खेलकर अपने दिमाग को मजबूत बना सकते हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.