खाली पेट जीरा, धनिया और सौंफ का पानी पीने से दूर हो सकती हैं सेहत से जुड़ी 4 समस्याएं

Saunf, dhania and saunf water health benefits : हमारे किचन में कई ऐसे मसाले होते हैं, जो सिर्फ खाना पकाने में इस्तेमाल में नहीं लाए जाते हैं, बल्कि सेहत संबंधी दिक्कतों से निजात दिलाने में भी काम आते हैं. जीरा, धनिया और सौंफ उन्हीं में से एक हैं, जिनके औषधिय गुण एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल, फाइबर और एंटी-इन्फ्लेमेटरी कई बीमारियों के इलाज में आपकी मदद कर सकते हैं. आप रोज खाली पेट इन मसालों का पानी पीते हैं, तो फिर इसके 3 बड़े फायदे शरीर को मिल सकते हैं, आइए जानते हैं.

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सौंफ, जीरा और धनिया पानी के फायदे - Benefits of fennel, cumin and coriander water

• जीरा, धनिया और सौंफ पानी पीने से इम्यूनिटी बूस्ट कर सकता है. साथ ही इनका पानी आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को भी मजबूत कर सकता है. इससे शरीर में जमी सारी गंदगी एकबार में मल मूत्र के सहारे बाहर आ सकती है. 
• इसके अलावा यह पानी आपके वजन को भी मेंटेन (weight management) करने में मदद कर सकता है. दरअसल, इसके सेवन से आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट हो सकता है. इससे आपके शरीर में अतिरिक्त चर्बी इक्टठा नहीं होने पाती है. 

• दिल की (healthy heart) सेहत के लिए भी जीरा ,सौंफ और धनिया का पानी फायदेमंद हो सकता है. इससे आपका कोलेस्ट्रोल लेवल (improve cholesterol) अच्छा बना रहता है. इससे दिल से जुड़े जोखिम कम हो सकते हैं. 
• यह पानी आपकी स्किन और बाल (hair and skin home remedy) के लिए भी अच्छा है. इससे त्वचा और बाल की चमक दोगुनी हो सकती है. 
• इसका सेवन आपकी गट हेल्थ को भी सुधारने में मदद कर सकता है. साथ ही ये आपके लिवर को भी मजबूती प्रदान करता है. 
• इन तीनों चीजों का सेवन आपकी आंख की सेहत के लिए भी अच्छा माना जाता है. इससे आई साइट भी मजबूत हो सकती है.

कैसे बनाएं जीरा, धनिया और सौंफ का पानी - How to make cumin, coriander and fennel water

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सबसे पहले आप एक पैन में एक गिलास पानी गरम कर लीजिए. अब इसमें 1 चम्मच जीरा, धनिया और सौंफ मिक्स करके उबाल लीजिए. जब पानी आधा हो जाए तो इसे छानकर सिप-सिप करके इसका सेवन कर लीजिए. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.