Women health issues : तिल का सेवन करने की सलाह सर्दियों (winter food for women) में इसलिए दी जाती है क्योंकि इसकी तासीर गरम होती है. सर्दी के मौसम में इसका लड्डू या हलवा (til laddo benefits) बनाकर लोग बड़े ही चाव से खाते हैं. वैसे तो तिल का लड्डू बच्चे, बूढ़े और जवां सभी खा सकते हैं, लेकिन महिलाओं को विशेष रूप से सेवन करना चाहिए. क्योंकि इसके पोषक तत्व महिलाओं की सेहत से जुड़ी 5 परेशानियों में रामबाण साबित होते हैं, तो चलिए जानते हैं. Protein deficiency : अगर आप वेजिटेरियन हैं, तो प्रोटीन के लिए यह दाल आपके लिए है बेस्ट ऑप्शन
तिल सेवन करने के फायदे | Benefits of consuming sesame seeds
1- सर्दियों में आप अगर इसका सेवन करती हैं तो आपकी हड्डियां मजबूत होंगी. इसमें मौजूद कैल्शियम और अमिनो एसिड हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है.
2- वहीं, आपको अनियमित पीरियड की परेशानी है तो फिर तिल का सेवन आपके लिए रामबाण है. आपको बता दें कि तिल के सेवन से एनीमिया जैसे रोग में फायदा होता है. इसमें विटामिन ए और आयरन पाया जाता है, जो खून बढ़ाने में मदद करते हैं.
3- तिल तेल के सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है और कोलेस्ट्रॉल भी संयमित रहता है. इसमें फाइटोस्टेरॉल की मात्रा अधिक होती है जिसके कारण कोलेस्ट्ऱॉल लेवल कंट्रोल में रहता है.
4- हार्मोन बैलेंस करने में तिल का सेवन कारगर होता है. इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. साथ ही तिल में एंटीऑक्सीडेंटस और एंटीबैक्टीरियल तत्व पाए जाते हैं, जो हार्मोन इंबैलेंस की समस्या को ठीक करते हैं.
5- स्किन से जुड़ी परेशानियों के लिए तो यह तेल रामबाण होता है. यह त्वचा को हाइड्रेट रखता है. इसमें विटामिन ई पाया जाता है, यह स्किन (til oil in skin care) को अच्छा पोषण देने में मदद करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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