Eye Care: ऑफिस में घटों तक काम करने वाले लोगों को अक्सर ही सिर में दर्द की दिक्कत रहती है. यह दर्द इतना तेज होता है कि चाहे कितनी ही चाय के घूंट ले लिए जाएं या सिर पकड़कर बैठा जाए, दर्द है कि जाने का नाम ही नहीं लेता. ऐसे में समझ नहीं आता कि इस दर्द से कैसे छुटकारा पाएं. बहुत से लोगों को सिर का दर्द (Headache) आंखों के बिल्कुल ऊपर या पीछे की तरफ महसूस होता है. ऐसे में इस सिरदर्द की क्या वजह है और किन ट्रिगर्स से बचकर सिर दर्द होने से बचा जा सकता है यह बता रही हैं आंखों की डॉक्टर (Eye Doctor) यानी नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. आंचल गुप्ता. इस वीडियो को आंचल ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से शेयर किया है.
आंखों की वजह से कैसे होता है सिर में दर्द | How Eyes Can Cause Headache
डॉ. आंचल गुप्ता का कहना है कि आंखों की वजह से सिर में दर्द होने की सामान्य वजह है डिजीटल आई स्ट्रेन. हम सभी अपना अधिकतर समय मोबाइल फोन स्क्रीन या लेपटॉप और डेस्कटॉप पर बिता रहे हैं जिसकी वजह से आंखों में ड्राइनेस होती है, आंखों में एक्सेस लाइट जाती है, आंखों की मसल्स जल्दी थक जाती हैं और इसी वजह से बार-बार सिर में दर्द होता है.
दूसरा कारण है रिफ्रेक्टिव एरर यानी चश्मे का नंबर सही ना होना. चश्मे के नबंर की कमी होना, आंखों को चश्मे की जरूरत होना या फिर गलत नंबर का चश्मा लगाने पर भी सिर में दर्द होने लगता है. डॉक्टर बताती हैं कि अगर आप 40 की उम्र के हो गए हैं और आपको नजदीक का नंबर आने लगा हो लेकिन फिर भी चश्मा (Specs) नहीं लगाते हैं तो भी सिर में दर्द होता है.
स्टुडेंट्स के लिए डॉ. आंचल का कहना है कि आपको अगर सिलेंड्रिकल नंबर डेवलप हो रहा है लेकिन फिर भी आप चश्मा नहीं लगाते हैं तो इससे भी सिर में दर्द रहने की तादाद बढ़ जाती है.
सिर का दर्द कैसे होगा कम
- डॉक्टर के बताए सुझाव मानते हुए सही चश्मा पहना जाए और स्क्रीन टाइम को थोड़ा कम किया जाए तो सिर के दर्द से राहत मिल सकती है.
- सिर में दर्द रहने पर कुछ घरेलू नुस्खे (Home Remedies) आजमाए जा सकते हैं जो दर्द को दूर रखने में असरदार होते हैं. अदरक को पानी में उबालकर पीने पर सिर के दर्द से राहत मिल सकती है.
- कैफीन का सेवन भी सिर दर्द को कम करने में असर दिखाता है. थोड़ी बहुत चाय या कॉफी पीकर देखी जा सकती है.
- सिर, गर्दन और कंधों की मसाज करने पर भी सिर का दर्द कम हो सकता है.
- बहुत से लोगों को गर्म या ठंडे पानी से नहाने पर सिर के दर्द से राहत महसूस होती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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