How to reduce body heat naturally: भीषण गर्मी का मौसम अपने चरम पर है. थोड़ी देर भी धूप में बाहर रहने पर शरीर तप उठता है और पसीने-पसीने हो जाता है. गर्मी के मौसम में ऐसा होना आम है. हालांकि, आप चाहें तो इस समय कुछ प्राकृतिक उपायों को अपनाकर अपने शरीर को ठंडा और ताजगी से भरपूर रख सकते हैं. यहां हम आपको एक ऐसे ही खास तरीके के बारे में बता रहे हैं. आइए एक्सपर्ट्स से जानते हैं इस बारे में विस्तार से-
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
मामले को लेकर न्यूट्रिशनिस्ट श्रेया गोयल ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में उन्होंने एक खास हर्ब के बारे में बताया है, जो शरीर को अंदर से कूल कर गर्मी से राहत देने में असर दिखाती है. अधिक कमाल की बात यह है कि यह खास हर्ब हर भारतीय किचन में आसानी से मिल जाती है. दरअसल, इसके लिए न्यूट्रिशनिस्ट हरी इलायची (Green Cardamom) खाने की सलाह देती हैं.
कैसे फायदा पहुंचाती है हरी इलायची?नेचुरल कूलेंट (Natural Coolant)
श्रेया गोयल बताती हैं, इलायची में नेचुरल ठंडक प्रदान करने वाले गुण होते हैं, जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. यह अत्यधिक गर्मी से राहत देती है और शरीर को ठंडा रखती है.
पाचन में सुधार (Improves Digestion)इलायची पाचन तंत्र को उत्तेजित करती है, जिससे गैस और अपच जैसी समस्याओं में राहत मिलती है. ऐसे में हरी इलायची खाने से पेट की जलन और एसिडिटी की शिकायत में राहत मिलती है.
डिटॉक्सिफिकेशन (Detoxification)इलायची एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और बॉडी कूल रहती है.
पित्त दोष (Pitta Dosha)श्रेया गोयल के मुताबिक, आयुर्वेद में भी इलायची को फायदेमंद बताया गया है. यह पित्त दोष को बैलेंस कर बॉडी हीट को कम करती है, जिससे भी गर्मी में राहत मिलती है.
गर्मी से बचने के लिए इलायची का सेवन कैसे करें?इसके लिए आप घर से बाहर निकलते वक्त एक इलायची को मुंह में रखकर धीरे-धीरे चबा सकते हैं.
या दिन की शुरुआत इलायची का पानी पीकर कर सकते हैं.
गर्मियों में शरीर को ठंडा और ताजगी से भरपूर रखने के लिए हरी इलायची एक सरल उपाय है लेकिन एक सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करें. अत्यधिक सेवन से पेट में जलन या दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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