Healthy Drinks: स्मूदी की कंसिस्टेंसी आमतौर पर गाढ़ी होती है जिससे यह सुबह के समय पीने के लिए बेहद अच्छी साबित होती है. यह पीने में टेस्टी होने के साथ-साथ हेल्दी भी होती है. लेकिन, स्मूदी (Smoothie) से ज्यादा अच्छी भी एक ड्रिंक है और वो है डिटॉक्स स्मूदी. शरीर में अक्सर ही टॉक्सिंस (Toxins) जमा हो जाते हैं. इन टॉक्सिंस को निकालने के लिए या कहें टॉक्सिंस से छुटकारा पाने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक्स पी जाती हैं. यहां जिस डिटॉक्स ड्रिंक की बात की जा रही है वो है हरी सब्जियों से बनने वाली डिटॉक्स स्मूदी. जानिए इस स्मूदी को बनाने का तरीका और इसके फायदों के बारे में.
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टॉक्सिंस हटाने के लिए डिटॉक्स स्मूदी | Detox Smoothie For Toxins Removal
डिटॉक्स स्मूदी बनाने में किसी भी तरह के सप्लीमेंट्स या फिर पाउडर का इस्तेमाल नहीं होता है बल्कि इसमें हरी सब्जियों को डाला जाता है जो स्वास्थ्य को दुरुस्त रखती हैं.
बेसन में बस ये 2 चीजें मिलाकर लगाकर देख लीजिए चेहरे पर, चांदनी की चमक भी आपके सामने दिखेगी फीकी
स्मूदी की सामग्रीपालक - 1 कप
केला - आधा
दही - आधा कप
बादाम का दूध - आधा कप
शहद - 1 चम्मच
सभी चीजों को एकसाथ मिक्सर में मिलाकर ब्लेंड कर लें. जब सब पिस जाए और कंसिस्टेंसी गाढ़ी ही रहे तो इसे गिलास में निकाल लें. आप स्वाद के अनुसार शहद कम या ज्यादा भी डाल सकते हैं.
ग्रीन स्मूदी पीने के फायदे- इस डिटॉक्स ड्रिंक (Detox Drink) को पीने पर शरीर को विटामिन और खनिज मिलते हैं, स्किन हेल्दी बनती है, आंखों की रोशनी बढ़ती है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी मजबूत होती है सो अलग.
- ग्रीन स्मूदी पीने पर पाचन भी अच्छा रहता है. यह स्मूदी गट हेल्थ को अच्छा रखती है और इससे शरीर में पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर तरह से होता है.
- इस स्मूदी को रोजाना सुबह पिया जाए तो शरीर को प्राकृतिक ऊर्जा मिलती है. सेहत अच्छी रहती है तो हर काम में मन लगता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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