खांसी-जुकाम को दूर रखती है अदरक से बनी यह ड्रिंक, मिनटों में हो जाती है तैयार, सेहत को रखती है दुरुस्त 

Healthy Drinks: आजकल मौसम इतनी तेजी से बदलने लगा है कि पता नहीं चलता कब धूप निकलेगी और कब आसमान बरसने लगेगा. इसके अलावा, धूप से आकर एकदम से कुछ ठंडा पी लेना या एसी वाले कमरे से सीधा धूप में बाहर निकल जाना सेहत को खूब प्रभावित करता है. इससे कई बार खांसी, जुकाम और बुखार जैसी स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें भी हो जाती हैं. ऐसे में अदरक का सेवन आपकी सेहत को दुरुस्त रखने में मददगार हो सकता है. यहां ऐसे ही अदरक के नुस्खे के बारे में बताया जा रहा है जो खांसी, जुकाम और मौसमी सर्दी को दूर करके राहत देने में असर दिखाता है. 

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अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है जो शरीर को कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों से भी बचाए रखता है और इम्यूनिटी बढ़ाने में भी कारगर है. शरीर में कहीं दर्द होने पर भी अदरक का सेवन किया जा सकता है. 
खांसी-जुकाम (Cough-Cold) से छुटकारा पाने के लिए अदरक का काढ़ा बनाकर पिया जा सकता है. इस काढ़े को तैयार करने के लिए आपको आधा चम्मच सूखा अदरक का पाउडर, आधा छोटा चम्मच काली मिर्च, चुटकीभर सेंधा नमक और मुट्ठीभर तुलसी के पत्ते लेने होंगे. 

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काढ़ा बनाने के लिए एक बर्तन में 2 गिलास पानी डालें. इसमें तुलसी के पत्ते (Tulsi Leaves) छोड़कर बाकी सभी सामग्रियां डालकर हल्की आंच पर उबालें. आप चाहे तो इस काढ़े में लौंग के टुकड़े भी मिला सकते हैं. इसके बाद काढ़ा पककर जब आधा हो जाए तो इसे कप में निकाल लें और चुस्कियां लेकर पिएं. दिन में 2 बार इस काढ़े का सेवन सेहत दुरुस्त कर देगा. 

अदरक का काढ़ा बनाने के अलावा इसका और भी कई तरीकों से सेवन किया जा सकता है. पहले तरीका है कि आप अदरक को छोटे टुकड़ों में काटकर पानी में पकाएं और कुछ देर बाद पिएं. 

अदरक और तुलसी के पत्तों को साथ में पानी में उबालकर भी पिया जा सकता है. इससे शरीर को अदरक और तुलसी दोनों के गुण मिलते हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.