आंवला जूस कितना और कब पिया जा सकता है? सर्दियों में इसे पीने के कितने फायदे हैं, जानिए यहां

Amla shots health benefits : आयुर्वेद में आंवला को 'अमृत' के समान माना जाता है. इसे भारतीय करौंदा भी कहते हैं. पोषक तत्वों से भरपूर यह फल विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो इसे आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद बनाता है. आंवला में एंटी-इंफ्लेमेटरी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो मौसमी बीमारियों और संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं. यह अपने हाइड्रेटिंग गुणों के कारण त्वचा और बालों के लिए लाभकारी है. कुल मिलाकर, आंवला एक सुपरफूड है, जिसे डेली डाइट में शामिल करना आपके लिए अच्छा है, खासकर सर्दियों में. ऐसे में आइए जानते हैं आंवला जूस बनाने का आसान तरीका...

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घर पर आंवला जूस कैसे बनाएं? How To Make Amla Juice At Home?

इसे बनाने के लिए आपको 5-6 आंवला, अदरक,  शहद,पानी चाहिए. 

आंवला जूस बनाने की विधि - Method of making Amla Juice

स्टेप 1: पहले आंवले को अच्छी तरह से धो लें और उन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर बीज निकाल दीजिए. 

स्टेप 2: अब, आंवले के टुकड़ों को मिक्सी में डालकर अच्छे से पेस्ट बना लीजिए.

स्टेप 3: अब पेस्ट को एक गिलास में निकालकर उसमें पानी अच्छे से मिक्स करिए.

स्टेप 4: इसके बाग अदरक पेस्ट और शहद स्वादानुसार डालें और एक बार फिर से मिलाएं. आपका आंवला जूस रेडी है पीने के लिए.

सर्दियों में आंवला जूस पीने के फायदे - Benefits of drinking Amla juice in winter

• आंवला रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में आपकी मदद करता है
• आंवला जूस दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
• आंवला जूस से अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई करें
• आंवला जूस तनाव को कम कर सकता है
• आंवला रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
• आंवला जूस बालों की ग्रोथ को बेहतर बना सकता है

आंवला जूस पीने से जुड़े सवाल - Questions related to drinking Amla juice

आंवला जूस हर दिन और खाली पेट पिया जा सकता है. यह कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है. लेकिन आपको किसी तरह की एलर्जी है तो डॉक्टर से परामर्श के बाद ही पिएं.

आपको 30 मिली से ज्यादा आंवला जूस नहीं पीना चाहिए और सुबह में इसका सेवन ज्यादा फायदा पहुंचाता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.