योगा एक्सपर्ट से जानें फेस पर फैट जमा हो गया है तो किन एक्सरसाइज से करें कम, फिर डबल चिन से मिलेगा छुटकारा, मिलेगी परफेक्ट जॉ लाइन

Which yoga is best for double chin : मोटापे की समस्या से आजकल हर कोई परेशान है, इसकी कई वजह हो सकती हैं. सबसे आम वजह हमारा खराब लाइफस्टाइल (Lifestyle) होती है, साथ ही उम्र बढ़ना भी इसकी वजह हो सकता है. कई लोगों के चेहरे पर भी काफी फैट (Face Fat) जमा होता है, जिससे उनकी स्किन मोटी लगने लगती है. महिलाओं में ये समस्या ज्यादा देखने को मिलती है. ऐसा होने के बाद महिलाएं परफेक्ट जॉ लाइन (Jaw Line) और पतली स्किन के लिए क्या कुछ नहीं करती हैं, लेकिन फायदा नहीं मिलता है. आज हम आपको ऐसे फेस योगा (Face Yoga) बताएंगे जो आपकी इस समस्या को छू-मंतर कर सकते हैं.आमतौर पर देखा जाता है कि महिलाएं अपने फेस पर जमा फैट को छिपाने के लिए कई तरह की कोशिशें करती हैं, कई महिलाएं इसके लिए हैवी मेकअप का इस्तेमाल करती हैं तो कुछ कई तरह के जूस और दवाओं का भी सहारा लेती हैं. हालांकि काफी कम को ही रिजल्ट मिल पाते हैं. ऐसे में फेस योगा आपकी मदद कर सकता है. योगा एक्सपर्ट मानसी गुलाटी से जानिए कैसे आप अपनी डबल चिन को सिर्फ तीन एक्सरसाइज के जरिए खत्म कर सकती हैं. डबल चिन या यूं कहे जॉ लाइन के खत्म होने से आपकी उम्र भी कम नजर आएगी. 

पहला फेस योगा

सबसे पहले आपको अपने दोनों हाथों को मुट्ठी बनाकर अपने फेस पर लगाना होगा. अपने चिन के दोनों तरफ अपने दोनों हाथों को रखना होगा. अब इसी तरह आप ऊपर की तरफ मसाज करना शुरू कर सकते हैं. इस तरीके से आप डबल चिन की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.

फेस योगा का दूसरा स्टेप

अब सेल्फी लेते हुए आपने कई बार पाउट तो बनाए ही होंगे, इस स्टेप में भी आपको यही करना है. आपको अपने गालों को अंदर की ओर खींचना है और इसे होल्ड करते हुए स्माइल करना है. आपको कुछ मिनट तक ऐसे ही करना है. ऐसे होल्ड करके रखने से आपके फेस के मसल्स को टाइट होने में मदद मिलती है. यानी आपकी स्किन पतली हो सकती है.

ये है तीसरा स्टेप

अगर आपको परफेक्ट जॉ लाइन चाहिए तो ये एक्सरसाइज आपकी मदद कर सकती है. आपको अपने हाथ की मिडिल और इंडेक्स फिंगर के साथ फेस पर नीचे से ऊपर की तरफ ड्रैग करना है. ये कान तक टच होनी चाहिए. ऐसा ही आपको चार से पांच बार करना है. कुछ दिनों तक लगातार दोनों गालों पर यही प्रोसेस करने के बाद आपको रिजल्ट दिखने लगेगा.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.