क्या आपको पता है जौ पानी पीने के कितने फायदे हैं, जानिए यहां

Jau pani pine ke fayde : जौ एक ऐसा अनाज है जिसमें विटामिन बी (vitamin b complex) कॉम्पलेक्स, डाइट्री फाइबर (dietry fibre), आयरन (iron), कैल्शियम (calcium), जिंक (zinc), सेलेनियम (celenium) और मैग्निशियम (magnisium), जैसे पोषक (nutrients in Barley Water ) तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपकी ओवरऑल हेल्थ को बहुत फायदे पहुंचाते हैं. अगर आप रोज इसका पानी पी लेते हैं, तो इसके क्या-क्या लाभ (Barley Water health benefits) शरीर को मिल सकते हैं, आइए जानते हैं विस्तार से... 

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जौ का पानी पीने के क्या हैं फायदा - What are the benefits of drinking barley water

जौ वाला पानी खराब कोलेस्ट्रोल कम करने के लिए जाना जाता है. इसके नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर और हृदय रोगों के जोखिम कम होते हैं. यह पानी डायबिटीज को भी कंट्रोल करने में मदद करता है  

वहीं, जौ का पानी वजन को भी कंट्रोल करने में मदद करेगा. यह पाचन में भी सुधार करता है और आपके मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है. जौ का पानी आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है.

जौ पानी पीने के नुकसान - Disadvantages of drinking barley water

सिर्फ इसलिए कि जौ के पानी में बहुत से स्वास्थ्य लाभ हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे ज्यादा मात्रा में पीना शुरू कर दीजिए. जौ के पानी की में कृत्रिम शर्करा की मात्रा ज्यादा होती है. प्रोसेस्ड या पैकेज्ड जौ का पानी पीने से पहले हमेशा इसकी सामग्री पढ़ें. आपको बता दें कि बहुत ज़्यादा जौ का पानी पीने से आपको कब्ज़ या दस्त हो सकती है, क्योंकि इसमें बहुत ज्यादा फाइबर होता है.

जौ वाला पानी कैसे बनाएं - How to make Barley Water

यह पानी बनाने के लिए थोड़ी सी जौ, दालचीनी और अदरक को 5 कप पानी में डालकर अच्छे से उबाल लीजिए. फिर इसमें शहद और नींबू मिलाकर सुबह-सुबह पीना शुरू कर दीजिए. ऐसा आप लगातार 1 महीने तक कर लेते हैं तो आपको अंतर महसूस होने लगेगा.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.