Beneficial Juices for Cleaning Intestines : हमारी अच्छी सेहत (Intestinal Health) में हमारे खाने पीने की चीजों का अहम योगदान होता है. इसके साथ ही डाइजेस्टिव सिस्टम का ठीक से काम करना भी जरूरी है. कब्ज की समस्या के कारण कुछ लोगों की आंत में गंदगी जमने लगती है जिसका असर सेहत पर पड़ता है. यहां तक इससे मानसिक समस्याएं होने का भी खतरा रहता है. आंतों को ठीक से काम करने के लिए उनकी सफाई (Tips To Detox Intestine) जरूरी होती हैं. इसके लिए एक्सपर्ट हर दिन ढेर सारा पानी पीने की सलाह देते हैं. खासकर गुनगुना पानी इसमें काफी मदद करता है. इसके अलावा गुनगुने पानी में काला नमक मिलाकर खाली पेट पीने से भी मदद मिलती है. डाइट में हाई फाइबर वाली चीजें और प्रोबायोटिक्स जैसे दही को शामिल करने से भी आंतों की सफाई में काफी मदद मिलती है. आंतों की सफाई में कुछ जूस भी काफी मददगार (Beneficial juices for cleaning intestines) साबित हो सकते हैं. आइए जानते हैं क्यों जरूरी है आंत की सफाई और कौन-कौन से जूस आंतों की सफाई में मदद कर सकते हैं.
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क्यों जरूरी है आंत की सफाई - Colon cleaning
विशेषज्ञों के अनुसार आंत या कोलन की सफाई जरूरी है. गैस्ट्रोइनटेस्टिनल ट्रैक्ट में मौजूद टॉक्सिंस के कारण सेहत संबंधी कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं. यहां तक इससे गठिया और हाई बीपी जैसी सेहत की परेशानियां होने का खतरा रहता है. आंत की अच्छे से सफाई के कारण पेट में मौजूद हानिकारक और जहरीली चीजों से छुटकारा मिलता है. इसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है. आंत की सफाई हो जाने पर पाचन तंत्र ठीक से काम करता है और हमें भूख भी लगती है. इससे इम्यून सिस्टम को ठीक से काम करने में भी मदद मिलती है. बॉडी में एनर्जी लेवल बेहतर होता है और स्किन पर ग्लो नजर आने लगता है.
आंतों की सफाई में मदद करेंगे ये जूस - Beneficial juices for cleaning intestines
वेजिटेबल जूस - vegetable juiceकुछ सब्जियों के जूस से आंत की सफाई में काफी मदद मिल सकती है. डाइट में पालक, चुकंदर और आंवला का जूस शामिल कर कब्ज की समस्या के साथ-साथ आंतों में जमी गंदगी को साफ किया जा सकता है.
अनानास का जूस - Ananas juiceआंतों में जमी गंदगी को साफ करने के लिए अनानास का जूस बेहतरीन उपाय माना जाता है. डाइट में कुछ दिन तक लगातार अनानास का जूस शामिल कर इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
एलोवेरा का जूस - Aloevera juiceऐलावेरा अपने गुणों के कारण सेहत के लिए बेहद लाभदायक है. यह स्किन और बालों के साथ-साथ आंत की हेल्थ को भी बेहतर करने में मदद करता है. एलोवेरा का जूस आंत में जमी गंदगी को साफ करने का काफी पावरफुल उपाय है.
धनिया और आंवले का जूस - Dhaniya amla juiceधनिया पत्ते और आंवले के जूस को सुबह खाली पेट पीने से कब्ज की समस्या खत्म हो जाती है और आंतों में जमा गंदगी भी साफ हो जाती है.
सेब का जूस - Apple juiceसेब का जूस और सिरका दोनों ही गट हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. सुबह सेब का जूस पीने से गट की सफाई ठीक से हो जाती है.
गाजर और चुकंदर का जूस - Gajar and chukandar juiceपेट को साफ करने के लिए गाजर और चुकंदर का जूस बेहद फायदेमंद है. गाजर और चुकंदर दोनों में काफी मात्रा में फाइबर और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. कुछ दिन खाली पेट गाजर और चुकंदर का जूस के सेवन से बहुत जल्दी आपके पेट की गंदगी साफ हो जाएगी. ऊपर बताए गए जूस में से अपने लिए सही जूस को चुन कर कुछ दिन तक लगातार उसका सेवन करें. आप बदल-बदल कर भी जूस का सेवन कर सकते हैं. ये उपाय आपकी आंतों में जमा गंदगी को साफ कर आपकी सेहत को बेहतर करने में काफी मदद कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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