बहुत ज्यादा दूध पीने से आपके शरीर में आय़रन की भी कमी हो सकती है.
Milk side effects : बचपन में हमें अक्सर बताया जाता था कि दूध हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है, इतना कि हमें इसे ज़्यादा मात्रा में पीने के लिए कहा जाता था. ऐसा इसलिए क्योंकि यह कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है और हड्डियों को स्वस्थ रखने में योगदान देता है. इसलिए कोई आश्चर्य नहीं कि हम यह मान लेते हैं कि दूध हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है और इसका हम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज़्यादा दूध पीने से फ़ायदे से ज़्यादा नुकसान हो सकता है? जी हां, दूध के कुछ साइड इफ़ेक्ट भी हैं जिसके बारे में इस आर्टिकल में बताया जा रहा है.
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दूध पीने के नुकसान
1- 2014 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, यह पाया गया कि जो महिलाएं हर दिन तीन या उससे ज्यादा गिलास दूध पीती हैं, उनमें हृदय रोग का जोखिम लगभग दोगुना हो जाता है.
2- शोध बताते हैं कि नौ साल से ज़्यादा उम्र के लोगों को हर दिन तीन कप दूध पीना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि दूध और दूसरे डेयरी उत्पाद कैल्शियम, फॉस्फोरस, विटामिन ए, विटामिन डी, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी12, प्रोटीन, पोटैशियम, ज़िंक, कोलीन, मैग्नीशियम और सेलेनियम के बेहतरीन स्रोत हैं.
3- ज्यादा दूध पीने से आपके चेहरे पर मुंहासे उभर सकते हैं. इससे पिंपल की परेशानी और बढ़ जाती है. इससे आपका इम्यून सिस्टम भी कमजोर पड़ सकता है. यह एलर्जिक हो सकता है.
4- बहुत ज्यादा दूध पीने से आपके शरीर में आय़रन की भी कमी हो सकती है. इसके अलावा आपको आलस भी महसूस हो सकती है. इससे शरीर में पोषण की कमी भी हो सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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