बासी रोटी फेंकने की बजाए खाएं, इससे शरीर को मिलते हैं 5 बड़े फायदे, जिसके बारे में कम लोगों को है पता

Basi roti & staple bread benefits : क्या आप भी उनमें से हैं, जो रात की बची रोटी को खाने की बजाय फेंक देते हैं, तो अब से आप ऐसा करना बंद कर दीजिए. क्योंकि इस रोटी को खाने के सेहत को अनगिनत लाभ (basi roti khane ke fayade) हो सकते हैं, जिसमें से 5 के बारे में आपको इस आर्टिकल में बताने वाले हैं. आपको बता दें कि फायदों को जानने के बाद आप अगली बार से बासी रोटी डस्टबिन में डालने की बजाय खाना शुरू कर देंगे. 

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बासी रोटी खाने के फायदे : benefits of eating stale bread

अगर आपको लंबे समय से कमजोरी महसूस हो रही है, तो फिर आप बासी रोटी खाना शुरू कर दीजिए. इससे आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलती है. यह आपको पूरा दिन ऊर्जावान रखने का काम करती है. 

वहीं, आपको बता दें कि बासी रोटी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो कब्ज, गैस और पेट फूलने की परेशानी को दूर करता है. यह आपके पाचन शक्ति के लिए अच्छी साबित हो सकती है. 

बासी रोटी में ब्लड शुगर और प्रेशर कंट्रोल करने में भी सहायक हो सकती है. इस रोटी में प्रोटीन, विटामिन और कैल्शियम की मात्रा अच्छी होती है. ऐसे में यह आपके शरीर में विटामिन डिफिशिएंसी दूर करने में भी सहायक हो सकती है. 

वहीं, अगर बासी रोटी आप ठंडे दूध में मिलाकर खाते हैं, तो इससे पेट को ठंडक मिलती है. ये शरीर के तापमान को मेंटेन रखती है. इसमें मसाला या तेल नहीं होता है, जिसकी वजह से गर्मियों के दिनों में बासी रोटी और दूध का सेवन फायदेमंद माना जाता है.

बासी रोटी में ताजी चपातियों की तुलना में कैलोरी में कम होती हैं. ऐसे में आप अपनी वेट लॉस डाइट का भी हिस्सा इसे बना सकती हैं. 

बासी रोटी से मतलब ये नहीं है कि आप कई दिन पुरानी रोटी खाएं. बल्कि रात की रोटी अगले दिन सुबह खा सकते हैं, बस इतना ही गैप रखिएगा, क्योंकि रोटी कड़ी हो जाती है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.