Bajra chila health benefits : अगर आप बेसन और मूंगदाल का चिला खाकर बोर हो गए हैं, तो फिर हम यहां पर आपको बाजरे का चिला खाने के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आपके स्वाद में थोड़ा चेंज आएगा. अगर आप बाजरे का चिला यहां बताए जा रहे तरीके से खाते हैं, तो इससे आपको 5 बड़े फायदे मिल सकते है...क्योंकि बाजरे में शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो आपकी ओवरऑल हेल्थ का ख्याल रखते हैं.
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बाजरे का चिला खाने के फायदे - Benefits of eating millet chilla
बाजरे में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत रखता है. इसका चिला खाने से आपका पेट साफ रहता है. इससे कब्ज से जुड़ी परेशानियां दूर रहती हैं. यह आंतों की भी सेहत का ख्याल रखता है.
दिल की सेहत के लिए भी बाजरे का चिला बेस्ट है. इसमें मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे मिनरल्स होते हैं. यह आपकी हार्ट के लिए बेस्ट फूड है. यह रक्तचाप को नियंत्रित करने का काम करता है.
वहीं, बाजरे का चिला आपके वजन को घटाने का भी काम करता है. इससे आपका पेट जल्दी भर जाता है. जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं. इससे आपका हेल्दी वेट मेंटेन रहता है.
यह ब्लड शुगर को भी नियंत्रित रखता है. इसके अलावा जो लोग हड्डियों से जुड़ी परेशानी से जूझ रहे हैं, उनके लिए बाजरे का चिला बेस्ट फूड है. यह हड्डियों से जुड़े जोखिम को कम करता है.
बाजरा चिला बनाने की विधि - How to make Bajra Chilla
इसे बनाने के लिए आप 1 कप बाजरे के आटे में ½ कप कटा हुआ प्याज, टमाटर, शिमला मिर्च और हरा धनिया डालिए फिर 1 छोटा चम्मच अदरक-लहसुन का पेस्ट, नमक, और मसाले मिक्स करिए. अब पानी डालकर घोल तैयार करें और तवे पर घी या तेल लगाकर उसे दोनों ओर से अच्छी तरह सेंक लीजिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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