Cholesterol control tips : आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद के लिए समय निकाल पाना एक चुनौती भरा काम हो गया है. प्रतिस्पर्धा की दौड़ में लोग इतने मशगूल है कि सेहत को भूल गए हैं जिसके चलते शरीर डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, थायरायड, ओबेसिटी जैसी गंभीर बीमारियों की चपेट में आ जा रहा है. इन सभी बीमारियों की जड़ खराब दिनचर्या है. आप इन सब गंभीर रोगों की चपेट में ना आएं इसके लिए अपनी लाइफस्टाइल को हेल्दी रखना है. आज इस लेख में हम आपको बाबा रामदेव द्वारा सुझाए गए कुछ योगासनों (yogasan for healthy heart) के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आपका हृदय स्वस्थ होगा और खराब कोलेस्ट्रॉल भी शरीर में जमा नहीं होने पाएगा.
बाबा रामदेव के योगासन दिल के लिए
सूर्य नमस्कार | Surya namaskarसूर्य नमस्कार ऐसा योगासन है जो करने में बहुत आसान होता है. इस योगासन में 12 योग समाहित होते हैं जो शरीर के हर हिस्से को केंद्रित करते हैं. इसे आप हर दिन कर लेंगे 5 मिनट तक तो आपकी शरीर निरोगी रहेगी.
भुजंगासन | bhujangasanभुजंगासन भी दिल की सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. इसको करने से ना सिर्फ आपकी रीढ़ की हड्डियां बल्कि पेट और दिल का स्वास्थ्य भी अच्छा होता है, इससे शरीर में लचीलापन आता है. वहीं , जिन लोगों को चक्कर आता है उनके लिए तो ये आसन रामबाण है.
पश्चिमोत्तासन | Paschimoutasanआपको पता है इस आसन करने से दिल की रफ्तार अच्छी होती है. इसके अलावा इस आसन को करने से मांसपेशियों में खिंचाव होता है जिससे यह मजबूत होती हैं. इस आसन को करने से तनाव, चिंता, घबराहट कम होती है और मस्तिष्क मजबूत होता है. इसको करने से गुस्सा भी कम आता है. पेट की चर्बी भी इस आसन को करने से गलती है.
दंडासन | Dandasanइस आसन को करने से भी आपके दिल की सेहत अच्छी बनी रहती है. इससे आपके शरीर का निचला हिस्सा मजबूत होता है. इस योगासन को आप 30 से 40 सेकेंड तक के लिए करें. यहां बताए गए योगासनों को अगर आप अपनी रूटीन में शामिल कर लेंगे तो बीमारियां आपके आस पास भी नहीं फटकेंगी.
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