विज्ञापन
Story ProgressBack
This Article is From Dec 05, 2023

आंखों की पास की हो या दूर की रोशनी हो जाएगी एकदम सही, बस ये 5 चीजें खाना कर दीजिए शुरू

Weak eyesight diet: मोबाइल या कंप्यूटर पर ज्यादा देर तक काम करने से आंखों की रौशनी कमजोर हो जाती है. अगर आपको भी ये दिक्कत है तो अपनी डेली डाइट में आज ही शामिल कर लें ये 5 चीजें. 

Read Time: 3 mins
आंखों की पास की हो या दूर की रोशनी हो जाएगी एकदम सही, बस ये 5 चीजें खाना कर दीजिए शुरू
Diet for Eyes: आंखों की रौशनी बढ़ाने के लिए आज से ही खाना शुरू करें ये चीजें

अंकित श्वेताभ: आज के समय में आंखों की कमजोरी और वीक आईसाइट (Weak Eyesight) से सभी परेशान है. बड़ों से लिए बच्चे तक इस परेशानी से जूझते है. छोटे बच्चों को भी चस्मा लगाने पर मजबूर होना पड़ता हैं. वैसे तो इसका मुख्य कारण लंबे समय तक मोबाइल या कंप्यूटर देखना होता है, लेकिन कई बार खान-पान में लापरवाही के कारण भी आंखें कमजोर हो जाती है. आइए आपको बताते है कुछ ऐसे फूड आइटम्स (Food Items) जो आपको अपने डेली डाइट (Daily Diet) में शामिल करने चाहिए.

बेहतर आईसाइट के लिए फूड आइटम्स (Food Items for Better Eyesight)

फैटी फिश

ओमेगा 3 सप्लीमेंट (Omega 3 Supplement) से भरपूर फैटी फिश (Fatty Fish) आंखों के लिए बहुत अच्छी होती हैं. ये बॉडी के सेल्स को रिपेयर करके उन्होंने स्वस्थ रखने में मदद करते है. जिन लोगों को आंख के मैबोमियन सेल के डिसफंशन की शिकायत होती है उनके लिए ये रामबाण है.

गाजर 

हमेशा से गाजर (Carrot) को आंखों के लिए अच्छा माना गया है. इसमें बीटा कैरोटीन (Beta Carotin) की अधिक मात्रा पाई जाती है. ये एक प्रकार का एंटी ऑक्सीडेंट (Anti Oxidant) होता है जो विटामिन ए (Vitamin A) बनाने में मदद करता है. मयोपिया और कमजोर आंखों के लिए विटामिन ए मददगार हो सकता है.

Latest and Breaking News on NDTV
कीवी

कीवी स्वास्थ्य के लिए रामबाण फल माना जाता है. इस एक फल को खाने से बहुत से रोग और बीमारियां नहीं होती हैं. इसमें एंटी ऑक्सीडेंट और जैक्सेंथिन की मात्रा होती है. आंखों की रौशनी को फिल्टर करके साफ करने में कीवी फायदेमंद है.

Latest and Breaking News on NDTV
शकरकंद

शकरकंद भी आंखों के लिए अच्छा है. इसमें भी बीटा कैरोटीन की भारी मात्रा पाई जाती है. इसे नियमित रूप से खाने से रतौंधी और धब्बेदार अंधेपन से राहत मिलती है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
 

NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं

फॉलो करे:
डार्क मोड/लाइट मोड पर जाएं
Our Offerings: NDTV
  • मध्य प्रदेश
  • राजस्थान
  • इंडिया
  • मराठी
  • 24X7
Choose Your Destination
Previous Article
कहीं आप भी तो हार्ड वॉटर से नहीं धोते चेहरा और बाल, एक्सपर्ट ने बताए इस पानी के नुकसान 
आंखों की पास की हो या दूर की रोशनी हो जाएगी एकदम सही, बस ये 5 चीजें खाना कर दीजिए शुरू
घर पर तैयार करिए ये ब्राइटनिंग Skin फेस पैक, चेहरा जाएगा एकदम निखर, सारी टैनिंग होगी क्लीन
Next Article
घर पर तैयार करिए ये ब्राइटनिंग Skin फेस पैक, चेहरा जाएगा एकदम निखर, सारी टैनिंग होगी क्लीन
Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com
;