खाने के बाद कुछ चीजों के करना खतरनाक हो सकता है
नई दिल्ली:
यह तो हम सब जानते हैं कि शरीर को पोषण मिले इसके लिए जरूरी है कि हम समय पर खाएं-पीएं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि समय पर पौष्टिक भोजन कर लेने भर से ही आप स्वस्थ नहीं रहे सकते? जी हां, खाना खाने के बाद भी हमें कुछ बातों का विशेष खयाल रखना होता है ताकि शरीर को पूरा पोषण मिल सके. हाल ही में हमने आपको बताया था कि अच्छी हेल्थ के लिए भूलकर भी कुछ चीजों को एक साथ नहीं खाना चाहिए और आज हम आपको उन कामों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें खाने के तुरंत बाद नहीं करना चाहिए:
खड़े होकर पानी पीना आपके शरीर के लिए हो सकता है खतरनाक
फल नहीं खाने चाहिए
खाना खाने के तुरंत बाद फल नहीं खाने चाहिए. खाने के बाद फल खाने से एसिडिटी बढ़ जाती है और गैस की समस्या हो सकती है. हमेशा खाना खाने से एक घंटा पहले और खाना खाने के दो घंटे बाद ही फल खाने चाहिए.
गलत है चाय पीना
अकसर लोगों का तर्क होता है कि खाना खाने के बाद चाय पीने से खाना खासकर ऑयली फूड आसानी से पच जाता है और नींद भी नहीं आती है. जबकि यह पूरी तरह से गलत है. चाय और डाइजेशन का आपस में कोई संबंध नहीं है. बल्कि
इसके उलट खाना खाने के बाद चाय पीने से एसिडिटी बढ़ती है और शरीर खाने से मिलने वाले पोषण को सोख भी नहीं पाता है. अगर आपको चाय पीने की आदत है तो खाना खाने के कम से कम दो घंटे बाद ही चाय पीएं.
रात को खाना खाने के बाद न करें ये काम, हो सकती हैं बीमारियां
खतरनाक है पानी पीना
खाना खाने के ठीक बाद पानी बिलकुल नहीं पीना चाहिए. आयुर्वेद में खाना खाने के बाद पानी पीना जहर माना जाता है. खाना खाने के बाद पानी पीने से जठराग्नि समाप्त हो जाती है. जठराग्नि अमाशय की वो ऊर्जा है जो हमारे खाए हुए खाने को
पचाने का काम करती है. ऐसे में अगर आपने खाने के तुरंत बाद पानी पी लिया तो से ऊर्जा समाप्त हो जाती है और भोजन पच नहीं पाता है. खाना नहीं पचने की वजह से वो अमाशय में ही सड़ने लग जाता है और इससे गैस, एसिड बनना शुरू हो
जाता है. खाना खाने के आधे घंटे बाद पानी पीना चाहिए.
सेहत से है प्यार तो भूलकर भी एक साथ न खाएं ये चीजें
नहाने की मनाही
खाने के तुरंत बाद नहाना तो सबसे अधिक हानिकारक माना जाता है. दरअसल, ऐसा करने से पेट के चारों ओर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है और डाइजेशन भी धीमा हो जाता है.
वॉक करने से बचें
कई लोग खासकर दफ्तर में काम करने वाले लोग लंच के बाद वॉक करना पसंद करते हैं ताकि खाना डाइजेस्ट हो सके. लेकिन ये पूरी तरह एक भ्रांति है. खाना खाने के तुरंत बाद चलने से ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है और डाइजेशन
कमजोर हो जाता है. खाने के 10-15 मिनट बाद चलना सेहत के लिए अच्छा है.
अच्छा नहीं है सोना
ज्यादातर लोगों को खाना खाने के बाद नींद आने लगती है, लेकिन खाने के तुरंत बाद सोना शरीर के लिए बहुत नुकसानदायक होता है. खाने के बाद तुरंत सोने से डाइजेशन ठीक से नहीं होता है और मोटापा बढ़ जाता है.
क्या है पानी पीने का सही समय?
सिगरेट से होगा डबल नुकसान
कई लोगों को यह भी भ्रम है कि खाने के बाद सिगरेट पीने से खाना डाइजेस्ट हो जाता है. वैसे तो सिगरेट कभी नहीं पीनी चाहिए लेकिन खाने के बाद तो बिलकुल भी नहीं. खाने के बाद एक सिगरेट का असर 10 सिगरेट के बराबर होता है. यही
नहीं कैंसर का खतरा 50 फीसदी बढ़ जाता है.
बेल्ट ढीली न करें
ज्यादा खाने के बाद अकसर लोग अपनी पैंट की बेल्ट ढीली कर देते हैं. ऐसा करना पेट के लिए अच्छा नहीं है. ऐसा करने से मोटापा बढ़ता है और कभी-कभी आंतों में गाठें भी पड़ जाती हैं. सबसे अच्छा तो यही है कि आप उतना ही खाएं जिससे
कि बेल्ट ढीली करने की नौबत ही न आए.
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खड़े होकर पानी पीना आपके शरीर के लिए हो सकता है खतरनाक
फल नहीं खाने चाहिए
खाना खाने के तुरंत बाद फल नहीं खाने चाहिए. खाने के बाद फल खाने से एसिडिटी बढ़ जाती है और गैस की समस्या हो सकती है. हमेशा खाना खाने से एक घंटा पहले और खाना खाने के दो घंटे बाद ही फल खाने चाहिए.
गलत है चाय पीना
अकसर लोगों का तर्क होता है कि खाना खाने के बाद चाय पीने से खाना खासकर ऑयली फूड आसानी से पच जाता है और नींद भी नहीं आती है. जबकि यह पूरी तरह से गलत है. चाय और डाइजेशन का आपस में कोई संबंध नहीं है. बल्कि
इसके उलट खाना खाने के बाद चाय पीने से एसिडिटी बढ़ती है और शरीर खाने से मिलने वाले पोषण को सोख भी नहीं पाता है. अगर आपको चाय पीने की आदत है तो खाना खाने के कम से कम दो घंटे बाद ही चाय पीएं.
रात को खाना खाने के बाद न करें ये काम, हो सकती हैं बीमारियां
खतरनाक है पानी पीना
खाना खाने के ठीक बाद पानी बिलकुल नहीं पीना चाहिए. आयुर्वेद में खाना खाने के बाद पानी पीना जहर माना जाता है. खाना खाने के बाद पानी पीने से जठराग्नि समाप्त हो जाती है. जठराग्नि अमाशय की वो ऊर्जा है जो हमारे खाए हुए खाने को
पचाने का काम करती है. ऐसे में अगर आपने खाने के तुरंत बाद पानी पी लिया तो से ऊर्जा समाप्त हो जाती है और भोजन पच नहीं पाता है. खाना नहीं पचने की वजह से वो अमाशय में ही सड़ने लग जाता है और इससे गैस, एसिड बनना शुरू हो
जाता है. खाना खाने के आधे घंटे बाद पानी पीना चाहिए.
सेहत से है प्यार तो भूलकर भी एक साथ न खाएं ये चीजें
नहाने की मनाही
खाने के तुरंत बाद नहाना तो सबसे अधिक हानिकारक माना जाता है. दरअसल, ऐसा करने से पेट के चारों ओर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है और डाइजेशन भी धीमा हो जाता है.
वॉक करने से बचें
कई लोग खासकर दफ्तर में काम करने वाले लोग लंच के बाद वॉक करना पसंद करते हैं ताकि खाना डाइजेस्ट हो सके. लेकिन ये पूरी तरह एक भ्रांति है. खाना खाने के तुरंत बाद चलने से ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है और डाइजेशन
कमजोर हो जाता है. खाने के 10-15 मिनट बाद चलना सेहत के लिए अच्छा है.
अच्छा नहीं है सोना
ज्यादातर लोगों को खाना खाने के बाद नींद आने लगती है, लेकिन खाने के तुरंत बाद सोना शरीर के लिए बहुत नुकसानदायक होता है. खाने के बाद तुरंत सोने से डाइजेशन ठीक से नहीं होता है और मोटापा बढ़ जाता है.
क्या है पानी पीने का सही समय?
सिगरेट से होगा डबल नुकसान
कई लोगों को यह भी भ्रम है कि खाने के बाद सिगरेट पीने से खाना डाइजेस्ट हो जाता है. वैसे तो सिगरेट कभी नहीं पीनी चाहिए लेकिन खाने के बाद तो बिलकुल भी नहीं. खाने के बाद एक सिगरेट का असर 10 सिगरेट के बराबर होता है. यही
नहीं कैंसर का खतरा 50 फीसदी बढ़ जाता है.
बेल्ट ढीली न करें
ज्यादा खाने के बाद अकसर लोग अपनी पैंट की बेल्ट ढीली कर देते हैं. ऐसा करना पेट के लिए अच्छा नहीं है. ऐसा करने से मोटापा बढ़ता है और कभी-कभी आंतों में गाठें भी पड़ जाती हैं. सबसे अच्छा तो यही है कि आप उतना ही खाएं जिससे
कि बेल्ट ढीली करने की नौबत ही न आए.
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