गुस्सा आना हो जाएगा बंद, अगर फॉलो करेंगे ये 5 टिप्स
Quick Take
Summary is AI generated, newsroom reviewed.
एक्सरसाइज़ करें
10 तक उलटी गिनती गिने
किसी अपने से बात करें
Bigg Boss 11: बिग बॉस को आया गुस्सा, इस सदस्य को छोड़ पूरा घर हो गया नॉमिनेट
1. जब भी आपको गुस्सा आने लगे तो मुंह से कुछ भी बोलने से पहले 10 तक उलटी गिनती गिनना शुरू कर दें.
2. गुस्से में कुछ भी गलत रिएक्ट करने की बजाय एक्सरसाइज़ करने लग जाएं. चलने लगें या फिर सीढ़ियों पर ऊपर-नीचे दौड़ें. आप इसे कंट्रोल करने के लिए रोज़ाना एक्सरसाइज़ करें. जैसे स्विमिंग या वॉक.
विराट कोहली की देशभक्ति पर BJP MLA ने उठाया सवाल, भड़के 'पीकू' के डायरेक्टर का मुंहतोड़ जवाब
3. तुरंत गुस्सा कंट्रोल करने के लिए लंबी सांसे लें. कुछ अच्छी सीनरी या फोटोज़ देखें. गाना सुनें. योगा करें या फिर कुछ अच्छा पढ़ने लग जाएं.
4. अपने इमोशन को कभी भी कंट्रोल नहीं करना चाहिए. इसीलिए गुस्से में गलत रिएक्ट करने के बजाय किसी ऐसे अपने से बात करें, जो आपको समझे.
राहुल गांधी की ऐसी तस्वीरें जिन्हें देख आप भी कहेंगे...वो STAR से कम नहीं
5. बोलने से पहले आप क्या बोल रहे हैं उस पर ध्यान देनें की प्रैक्टिस करें. इससे आप धीरे-धीरे गुस्से में जल्दी रिएक्ट करने की आदत को छोड़ देंगे.
देखें वीडियो - गुस्ताखी माफ : पीएम मोदी का ऐंगर ट्रांसलेटर
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
