वजन करना है कम तो डाइट में शामिल करें ये 4 साउथ इंडियन फूड, कैलोरी में होते हैं कम

4 low calories food : भारतीय व्यंजन स्वाद, मसालों और सुगंधित जड़ी-बूटियों का खजाना हैं जो स्वाद कलियों को लुभाते हैं साथ ही कई स्वास्थ्य लाभ भी लाते हैं. विशेष रूप से, दक्षिणी भारत के भोजन स्वस्थ और संतुलित आहार में अपने योगदान के लिए जाना जाता है. भारत के दक्षिणी हिस्से को मसालों और जड़ी-बूटियों की भूमि के रूप में जाना जाता है, और इनमें से कई सामग्रियां स्वाद से भरपूर होती हैं और महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ पहुंचाती हैं. जो लोग अपने वजन को कम करना चाहते हैं उनके लिए तो ये फूड बेस्ट हैं. आज हम इस आर्टिकल में आपको 4 साउथ इंडियन फूड्स की लिस्ट दे रहे हैं जो आपके वजन को घटाने का काम करेंगे. 

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वजन घटाने के लिए बेस्ट साउथ इंडियन फूड

इडली

यह दक्षिण भारत में नाश्ते में खाया जाने वाला मेन डिश है. इसमें कैलोरी कम और पोषक तत्व भरपूर होते हैं. एक इडली में 39 कैलोरी होती है, जो इसे वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन बनाती है. इससे भी अच्छी बात यह है कि आप इडली को कई तरह के अनाज, बाजरा और दाल से बना सकते हैं और इसके पोषण संबंधी गुणों को बढ़ा सकते हैं. 

डोसा चावल और उड़द दाल के घोल से बना लोकप्रिय नाश्ता है. यह एक पतला, कुरकुरा क्रेप है जिसे आम तौर पर नारियल की चटनी और सांभर के साथ परोसा जाता है. डोसा कैलोरी में कम और प्रोटीन से भरपूर होता है, जो इसे वज़न घटाने के लिए एक शानदार भोजन विकल्प बनाता है, खासकर जब इसे घर पर कम से कम तेल में बनाया जाता है.

उपमा सूजी, सब्जियों और मसालों से बना एक स्वादिष्ट दलिया है. यह नाश्ते या दोपहर के नाश्ते के लिए एक हल्का, हेल्दी डाइट है. उपमा फाइबर से भरपूर और कैलोरी में कम है. यह वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन भोजन है.

पोंगल चावल, मूंग दाल और मसालों से बना एक चावल का डिश है. यह दक्षिण भारत में का लोकप्रिय नाश्ता है और कैलोरी में कम और प्रोटीन से भरपूर है. पोंगल फाइबर से भी भरपूर है, जो इसे वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन भोजन विकल्प बनाता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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