Yogasan for hair growth : महिलाओं के लिए सुंदर काले लंबे बाल व्यक्तित्व को निखारने और आत्मविश्वास को बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं. ऐसे में बाल झड़ने और टूटने लगे तो फिर चिंता होने लगती है. फिर आप इससे निजात पाने के लिए कई तरह के हेयर ऑयल और मास्क अप्लाई करती हैं. जो काफी हद तक आपके बाल की सेहत में सुधार करते हैं. इसके अलावा आप योगासन को भी शामिल कर सकती हैं, जिससे आपके बाल दोगुना तेजी से बढ़ेंगे. हम आपको यहां पर 2 असरदार योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपकी हेयर ग्रोथ (how to improve hair growth) को सुधारने में मदद कर सकते हैं.
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हम यहां जिन 2 योगासन के बारे में बताने वाले हैं उनके नाम उष्ट्रासन और अधोमुखासन है.
उष्ट्रासन - Ustrasana
इस आसन को करने से आपके स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे आपकी हेयरग्रोथ भी अच्छी होती है और बाल मजबूत, काले, घने व चमकदार भी होते हैं. इस आसन को रोजाना 5 से 6 मिनट करना है. इसके अलावा यह आसन आपके चेहरे की चमक और बॉडी फ्लैक्सिबिलिटी को भी बेहतर करते हैं.
अधोमुखासन - Adhomukhaasanaइस आसन को करने से आपके ब्रेन और स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. इसको भी करने से आपकी हेयरग्रोथ अच्छी होती है और शरीर लचीला होता है. इससे फेस की चमक में भी सुधार होता है. यह आपके बॉडी को टोन करने का काम करता है. तो अब से आप अपनी हेयर ग्रोथ को सुधारने के लिए इन योगासनों को करना शुरू कर दीजिए.
डाइट का रखें ध्यान - इसके अलावा आप अपनी डाइट में विटामिन ई (vitamin food), सी (Vitamin c food), प्रोटीन (protein food) जैसे पोषक तत्वों को शामिल करके अपने बाल की सेहत में सुधार कर सकते हैं. अच्छा खाना बाल की सुंदरता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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