Herbs To Boost Immunity: चिलचिलाती गर्मी से सर्दी का मौसम ठंडक देता है. जितना यह कई गतिविधियों के लिए उत्तम है, उतना ही यह सर्दी और खांसी का मौसम भी है. हम में से कई लोग सर्दी, खांसी और सर्दी के मौसम में होने वाली अन्य बीमारियों से पीड़ित हैं. लाइफस्टाइल के कई विकल्पों की तरह हम जो खाते हैं वह भी हमारे स्वास्थ्य को काफी प्रभावित करता है. कुछ सुपरफूड्स मददगार हो सकते हैं. हमेशा हमारी इम्यूनिटी को बढ़ावा देने और किसी भी प्रकार की बीमारी से निपटने के लिए हमारे शरीर को तैयार रखने के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग करने की सिफारिश की है. यहां मजबूत इम्यूनिटी और बेहतर स्वास्थ्य के लिए आपकी विंटर डाइट में शामिल करने के लिए कुछ जड़ी-बूटियों को शेयर किया गया है जिन्हें आपको जरूर अपनी हेल्दी डाइट में शामिल करना चाहिए.
6 इम्यूनिटी-बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियां जिन्हें अपनी विंटर डाइट में करें शामिल:
1) तुलसी
तुलसी के पत्तों के गुण शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रखने में मदद करते हैं, अच्छी सांस लेने को बढ़ावा देते हैं, पाचन को गति देते हैं और मन और शरीर को शांत करते हैं. तुलसी के पत्तों में लाभकारी वाष्पशील तेल और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो वायरस, संक्रमण और एलर्जी से लड़ते हैं. तुलसी इस प्रकार सामान्य स्वास्थ्य और वेलबीइंग में सुधार के लिए सर्दियों के दौरान शामिल करने के लिए एक बेहतरीन जड़ी बूटी है.
2) हल्दी
हल्दी या करक्यूमिन सर्दियों की सेहत के लिए सभी गुणकारी जड़ी-बूटियों के बीच बहुत सारे औषधीय गुणों वाले सबसे अच्छे फूड्स में से एक है. आपने बहुत से लोगों को इस मुश्किल समय में करक्यूमिन खाने के फायदों की तारीफ करते हुए सुना होगा, जब पूरी दुनिया कोरोनावायरस की समस्या से जूझ रही थी. यह असाधारण पौधा न्यूरोप्रोटेक्शन की आपकी क्षमता को बढ़ा सकता है और आपको वायरल बीमारियों से बचा सकता है. पौधा एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत है, जो आपके शरीर को बीमारियों से लड़ने में बेहतर तरीके से सक्षम होने में सहायता कर सकता है.
3) मंजिष्ठा
पारंपरिक जड़ी बूटी मंजिष्ठा का उपयोग अतिरिक्त गर्मी के खून को ठंडा करने के लिए किया जाता है. त्वचा, हड्डियों, अंगों, लसीका और प्रजनन प्रणाली सहित शरीर की सभी टिश्यू परतों का काम इस पौधे से सकारात्मक रूप से प्रभावित होता है. मंजिष्ठा मुख्य रूप से क्लीजिंग, इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है और मौसमी बीमारियों की रोकथाम में सहायता करता है.
4) पुदीना
पुदीने में आयरन और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है, क्योंकि पुदीने में जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गुण होते हैं, पुदीना से बनी चाय चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम सहित पाचन संबंधी समस्याओं को शांत कर सकती है. इसके अलावा ये विशेषताएं दमा और मौसमी एलर्जी को कम करती हैं. बहुत से लोग सोचते हैं कि पुदीने में पाचक और मस्तिष्क-उत्तेजक दोनों गुण होते हैं.
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5) अदरक
सामान्य सर्दी और खांसी की समस्याओं से बचने के लिए आप हमेशा ठंड के मौसम में अदरक की चाय पी सकते हैं, जो कि साल के इस समय काफी प्रचलित हैं. जिंजरोल, जो अदरक की जड़ों में पाया जाता है, गले की खराश और जोड़ों की परेशानी को कम करने के लिए एक बेहतरीन उपाय है. सर्दियों के दौरान आप अदरक की चाय पी सकते हैं या शहद में डूबा हुआ अदरक का टुकड़ा खा सकते हैं.
6) शिलाजीत
यह पारंपरिक आयुर्वेद उपचार अपनी क्लीजिंग और रिवाइब करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है. यह एक आवश्यक खनिज है जो शरीर को फ्यूल देता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. यह प्रजनन अंगों को मजबूत करता है, मूत्र प्रणाली और किडनी को लाभ पहुंचाता है, ब्लड को शुद्ध करता है और सामान्य रूप से यौन स्वास्थ्य को बढ़ाता है. यह जड़ी बूटी पूरे सर्दियों में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
