- अन्य पोषक तत्वों की कमी की तरह ही विटामिन ई की कमी भी खतरनाक है.
- इससे संतुलन की हानि, कमजोर आंखों की रोशनी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
- गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए बेहद जरूरी.
Benefits Of Vitamin E: अन्य पोषक तत्वों की कमी की तरह ही विटामिन ई की कमी पर ध्यान देने की जरूरत है. हालांकि, यह अन्य विटामिन की कमी की तुलना में काफी असामान्य है लेकिन यह अभी भी है. अगर आप में विटामिन ई की कमी हो जाती है, तो आपको मांसपेशियों में कमजोरी, जठरांत्र संबंधी परेशानी, शरीर के संतुलन की हानि, कमजोर आंखों की रोशनी आदि जैसी समस्याएं हो सकती हैं. गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को खासकर विटामिन ई का सेवन करना चाहिए, क्योंकि उनकी कमी बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकती है.
विटामिन ई के शानदार स्वास्थ्य लाभ | Amazing Health Benefits Of Vitamin E
1) कोगनेटिव हेल्थ
विटामिन ई में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट संज्ञानात्मक कार्यों को बढ़ावा देने में भी सहायक होते हैं. यह याद्दाश्त से जुड़ी समस्याओं को रोक सकता है.
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2) आंखों की रोशनी
अगर आप अपनी डाइट में विटामिन ई को शामिल करते हैं तो ये आपकी आंखों के लिए बेहद फायदेमंद है, क्योंकि यह विटामिन उम्र से संबंधित दृष्टि हानि से लड़ने और लंबे समय तक आंखों के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए जाना जाता है.
3) स्किन केयर
विटामिन ई त्वचा को सूरज की क्षति से बचाता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है. यह त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और इसे कोमल, कोमल और युवा बनाता है.
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4) मजबूत इम्यूनिटी
विटामिन ई में अल्फा-टोकोफेरोल एंटीऑक्सिडेंट होता है जो मानव शरीर के इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने में मददगार हैं. इसके अलावा, यह पुरानी बीमारियों का कारण बनने वाली कोशिका क्षति को भी रोकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
