Constipation Home Remedies: कब्ज एक ऐसी समस्या है, जो आंतों और पेट से जुड़ी होती है. इसमें पेट का साफ न होना आपके पूरे दिन को खराब कर सकता है. जब आपका पेट ठीक से साफ नहीं होता है तो आप पूरा दिन पेट में भारीपन महसूस करते हैं. इसके अलावा कुछ खाने की इच्छा न होना और चिड़चिड़ापन होता रहता है. बता दें कि कब्ज होने के कई कारण हो सकते हैं. खराब खानपान, समय पर न सोना, नींद पूरी न होना, शरीर को बराबर मात्रा में पोषण ना मिलना, एक्सरसाइज की कमी, मोटापा और इंफेक्शन आदि हो सकते हैं. कब्ज को दूर करने के लिए वैसे तो बाहर भी कई तरह की दवाइयां मिलती हैं. लेकिन इनका सेवन करने के कुछ समय बाद ही इनका असर कम होने लगता है. ऐसे में बेहतरी इसी में है कि आप इसको जड़ से खत्म करें. कब्ज को जड़ से खत्म करने के लिए आप घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं. आपको बता दें कि देसी घी का सही तरीके से सेवन कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद कर सकता है.
कब्ज दूर करने के लिए घी (Ghee For Constipation)
भारतीय खाने की थाली को अगर देसी घी के बिना अधूरा कहा जाए तो ऐसा कहना गलत नहीं होगा. सब्जी, दाल या फिर रोटी हर चीज में देसी घी के साथ खाया जाता है. खाना पकाना हो या फिर इसको ऊपर से डालकर खाना ये खाने के स्वाद को और बढ़ा देता है. कब्ज से छुटकारा दिलाने में ये मदद कर सकता है. दरअसल घी आंतों में ल्यूब्रिकेंट की तरह काम करेगा. यह ल्यूब्रिकेंट या कहें चिकनाई की कमी ही कब्ज का कारण बन सकती है. ऐसे में इस समस्या को दूर करने में ये मदद कर सकता है.
कैसे करें सेवन ( How to Get Rid Of Constipation Home Remedies)
कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए घी का सेवन आपकी मदद कर सकता है. अगर आप कब्ज से जूझ रहे हैं सुबह उठते ही गुनगुने पानी में 1-2 चम्मच देसी घी डालकर पिएं. इसके बाद थोड़ी देर वॉक करें. ऐसा करने के बाद आपका पेट आसानी से साफ हो जाएगा और कब्ज से राहत मिल सकती है. अगर आपके पास सुबह समय नही है तो रात को सोने से पहले गुनगुने पानी में देसी घी को मिलाकर भी पी सकते हैं. अगर आप पानी से नहीं पी पा रहे हैं तो आप दूध के साथ भी इसका सेवन कर सकते हैं. इससे आपके पेट में जमा सारी गंदगी साफ हो जाएगी और कब्ज से राहत मिलेगी.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
