'Tai chi'

दिल की बीमारियां, उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक के मरीजों के लिए चीन का पारंपरिक व्यायाम ‘ताई ची’ लाभदायक हो सकता है। शोधकर्ताओं द्वारा किए अध्ययन में विश्व के 10 देशों के 2,249 हृदय रोगियों की जानकारी शामिल थी। आइए इसके बारे में:

अधिक उम्र के लोग यदि नियमित रूप से ताई ची का अभ्यास करें तो यह उनके गिर कर घायल होने के खतरे को कम करने में सहायक हो सकता है। ताई ची की कुछ खास मुद्राएं हैं, इसमें ध्यान केंद्रित करके लंबी सांस लेना और छोड़ना होता है।