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इन फूड्स को खाने से टल सकता है हार्ट अटैक का खतरा

आजकल खान पान की लापरवाही और भागदौड़ भरा जीवन सेहत पर बुरा प्रभाव डाल रहा है. इसके चलते कम उम्र में हो लोग हार्ट अटैक की चपेट में आ रहे हैं. इसलिए हेल्दी लाइफस्टाइल डाइट फॉलो करना बहुत जरूरी है. इसके लिए आपको यहां पर कुछ फूड्स की लिस्ट दे रहे हैं जिसे आपको अपनी डाइट में एड कर लेना चाहिए.

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  • आप हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं. साथ ही वर्कआउट भी करें. रोज कम से कम 45 मिनट टहलें. (Image credit : pexels)
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    आप हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं. साथ ही वर्कआउट भी करें. रोज कम से कम 45 मिनट टहलें. (Image credit : pexels)
  • खाने में साबुत अनाज जैसे ज्वार, बाजरा, रागी और मक्का भी शामिल कर सकते हैं. यह भी दिल के लिए अच्छा होता है. (Image credit : pexels)
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    खाने में साबुत अनाज जैसे ज्वार, बाजरा, रागी और मक्का भी शामिल कर सकते हैं. यह भी दिल के लिए अच्छा होता है. (Image credit : pexels)
  • वहीं, आप हार्ट अटैक को रिस्क को कम करने के लिए पपीता, कीवी और संतरा भी खा सकते हैं. (Image credit : pexels)
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    वहीं, आप हार्ट अटैक को रिस्क को कम करने के लिए पपीता, कीवी और संतरा भी खा सकते हैं. (Image credit : pexels)
  • आप ओमेगा 3 के लिए फ्लैक्स सीड्स और बादाम भी खा सकते हैं. यह भी आपके हार्ट को मजबूत रखेगा. (Image credit : pexels)
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    आप ओमेगा 3 के लिए फ्लैक्स सीड्स और बादाम भी खा सकते हैं. यह भी आपके हार्ट को मजबूत रखेगा. (Image credit : pexels)
  • आप हार्ट अटैक के रिस्क को कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में ओमेगा 3 शामिल करें. इसके लिए आप फिश सोयाबीन और अखरोट खाएं. (Image credit : pexels)
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    आप हार्ट अटैक के रिस्क को कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में ओमेगा 3 शामिल करें. इसके लिए आप फिश सोयाबीन और अखरोट खाएं. (Image credit : pexels)
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