शहद, खांसी को कम करने वाला एक कुदरती पदार्थ है. यह गले को राहत दिल सकता है. एक चम्मच शहद का सेवन गर्म पानी में मिलाकर किया जाए तो गले को आराम मिलता है और खांसी से राहत मिलती है. Pic Credit- Pexels
गर्म पानी में नमक मिलाकर गरारे करने से खांसी और गले की खराश कम हो सकती है. कोशिश करें कि आप गरारे करते समय पानी को देर तक गले में रोक पाएं. इससे राहत मिलेगी. Pic Credit- Pexels
अदरक में सूजन को कम करने में मददगार है. अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो खांसी और गले की खराश से राहत दिलाते हैं. अदरक का रस निकाल लें, और एक चम्मच शहद के साथ दिन में दो-तीन बार सेवन करें. खांसी से राहत मिलती है. Pic Credit- Pexels
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो खांसी को कम करने में मदद कर सकते हैं. एक गिलास दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं. यह गले को राहत दिलाने के साथ ही साथ खांसी को भी कंट्रोल करेगा. Pic Credit- Pexels