Headstand with easy steps: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट (Fit) रहना सबसे ज्यादा जरूरी होता है. इसके लिए लोग तरह-तरह की एक्सरसाइज (Exercise) करते हैं और अपनी बॉडी के फैट को मेंटेन रखते हैं. इन्हीं में से एक एक्सरसाइज है हैंडस्टैंड या शीर्षासन, जिसे करने से ओवरऑल हेल्थ को फायदा मिलता है. इससे वेट मैनेजमेंट होता है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और महिला और पुरुष दोनों इस हेडस्टैंड (Headstand) को कर सकते हैं. सोशल मीडिया पर हैंडस्टैंड को करने का एक वीडियो वायरल हो रहा है, जिसे देखकर आप भी आसानी से हैंडस्टैंड कर सकते हैं.
कैसे करें हैंडस्टैंड
इंस्टाग्राम पर junedfitness नाम से बने पेज पर एक वीडियो शेयर किया गया है. इस वीडियो में बताया जा रहा है कि कैसे आप आसान तरीके से हैंडस्टैंड कर सकते हैं. इस वीडियो में आप देख सकते हैं कि एक शख्स अपने हाथों का इस्तेमाल करके धीरे-धीरे स्टेप लेकर हैंडस्टैंड कर रहा है और एक दीवार के सहारे उल्टा खड़ा हो गया. इसी तरह से उन्होंने कई तरह से हैंडस्टैंड करना बताया. सोशल मीडिया पर हैंडस्टैंड करने का यह वीडियो तेजी से वायरल हो रहा है और 117000 से ज्यादा लोग इस वीडियो को लाइक कर चुके हैं.
हैंडस्टैंड करने के फायदे
एक्सपर्ट्स के अनुसार, हैंडस्टैंड करने से आपके शरीर को अद्भुत फायदे हो सकते हैं. इससे ऊपरी शरीर की ताकत बढ़ती है, मांसपेशियों में मजबूती आती है और जकड़न कम होती है. इतना ही नहीं इससे आपकी बॉडी को बैलेंस करने में भी मदद मिलती है. कलाई, कंधे, टखने और कूल्हों को मजबूती मिलती है, तनाव से राहत मिलती है. हैडस्टैंड कोर कंडीशनिंग के लिए भी बहुत फायदेमंद माना गया है. इससे बॉडी में फ्लैक्सिबिलिटी आती है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और हड्डियों को भी मजबूती मिलती है. कई रिपोर्ट्स में यह बात साबित हो चुकी है कि हैंडस्टैंड करने से एंटी एजिंग यानी कि उम्र के बढ़ते संकेत को भी कम किया जा सकता है
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