महिलाओं के शरीर में क्यों बढ़ता है यूरिक एसिड, जानें इसे कंट्रोल करने के घरेलू उपाय

Uric Acid In Women: शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के मामले तेजी से सामने आ रहे हैं. दरअसल, शरीर में यूरिक एसिड लगातार जमा होने लगे, तो आगे जाकर कई गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इससे गठिया, जोड़ों में दर्द (Joint Pain), उंगलियों में सूजन जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. खासकर महिलाओं में यूरिक एसिड की समस्याएं पुरुषों से ज्यादा होती हैं. इसका सबसे बड़ा कारण हार्मोनल हेल्थ होता है. इसके अलावा पाचन के कारण भी यूरिक एसिड (Food For Uric Acid) बढ़ सकता है. यहां जानिए महिलाओं में यूरिक एसिड बढ़ने के कारण क्या हैं और इसे कैसे कंट्रोल किया जा सकता है.

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क्या होता है यूरिक एसिड | What Is Uric Acid

यूरिक एसिड हमारे शरीर में बनने वाला वेस्ट प्रोडक्ट है. जब शरीर में प्यूरिन ब्रेक होता है, तब यूरिक एसिड बनता है. कई बार यूरिक एसिड इतना बढ़ जाता है कि इससे किडनी स्टोन या पथरी की समस्या हो सकती है. खासकर महिलाओं में यूरिक एसिड बढ़ना एक आम समस्या हो गई है. 

महिलाओं में यूरिक एसिड बढ़ने के कारण (Causes of increased uric acid in women)

• पीरियड्स और हार्मोन इंबैलेंस: महिलाओं में यूरिक एसिड बढ़ने का सबसे बड़ा कारण हार्मोन है. प्री मेनोपॉज के दौरान महिलाओं में पीरियड्स के आसपास यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है, यह खराब हार्मोनल हेल्थ की वजह से होता है.
• मेनोपॉज के कारण: मेनोपॉज के समय शरीर का सीरम यूरिक एसिड को बढ़ा सकता है, यह एस्ट्रोजन की कमी के कारण होता है. ऐसे में ऐसी समस्याओं को बिल्कुल भी नजरअंदाज ना करें.
• खराब पाचन: महिलाओं के शरीर में जब प्रोटीन खासकर प्यूरीन (Purine) ठीक तरह से पच नहीं पाता है, तो यूरिक एसिड बढ़ जाता है. इसका कारण मेटाबॉलिक सिंड्रोम, डायबिटीज, नॉन एल्कोहलिक फैटी लिवर या क्रोनिक किडनी की बीमारी हो सकती है.
• उपवास के कारण: अक्सर महिलाएं उपवास रखती हैं. इस दौरान मेटाबॉलिज्म कम हो जाता है. पाचन एंजाइम से जुड़ी हुई समस्या बढ़ जाती है जिसके कारण शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है.

किस तरह कंट्रोल करें यूरिक एसिड (How To Control Uric Acid)

• यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज, दही और दूध का सेवन करें, इसमें प्यूरीन कम पाया जाता है.
• हाई प्यूरीन फूड्स जैसे रेड मीट, सी-फूड, पालक, मशरूम, राजमा, छोले और मसूर की दाल कम मात्रा में खाएं.
• अपनी डाइट में चेरी, सेब, केला, नींबू, अखरोट, अलसी के बीज (Flaxseeds) जैसी चीजों को शामिल करें. यह फ्रूट्स और ड्राई फ्रूट्स यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
• यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं. इससे शरीर से यूरिक एसिड बाहर निकलता है.
• नारियल पानी या हर्बल टी का सेवन करें. चाय कॉफी से परहेज करें.
• सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू का रस डालकर पिएं या फिर एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर डालकर पिएं.
• यूरिक एसिड की मात्रा को कम करने के लिए योग करें. इसके अलावा हल्की एक्सरसाइज और रोजाना 30 मिनट की वॉक भी यूरिक एसिड को कम करने में फायदेमंद हो सकती है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.