Skin Care: एजिंग एक नेचुरल प्रोसेस है जिसे प्रभावी रूप से रोकना आसान नहीं है. लेकिन, अगर स्किन का ठीक तरह से ख्याल रखा जाए तो त्वचा पर लंबे समय तक कसावट बनी रहती है जिससे स्किन पर झुर्रियां (Wrinkles) जल्दी नहीं आतीं और फाइन लाइंस भी दूर रहती है. इन तरीकों से स्किन पर निखार भी आता है. वहीं, यह स्किन केयर टिप्स त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले कणों और फ्री रेडिकल्स को भी दूर रखते हैं जिससे खुद-ब-खुद स्किन का एजिंग प्रोसेस (Ageing Process) धीमा पड़ना शुरू हो जाता है. आप भी इन स्किन केयर टिप्स को अपने रूटीन का हिस्सा बना सकते हैं.
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एजिंग प्रोसेस को धीमा करने के टिप्स | Tips To Slow Down Ageing Process
सन डैमेज से बचना एजिंग का एक बड़ा कारण सन डैमेज है. ऐसे में स्किन को सन डैमेज से बचाना बेहद जरूरी होता है. स्किन को सन डैमेज से बचाने के लिए सनस्क्रीन रोजाना लगाएं. सिर्फ चेहरे ही नहीं बल्कि हाथ-पैरों पर भी एसपीएफ वाली क्रीम लगाना अच्छा रहता है.
डाइट का रखें ध्यान
शरीर जबतक अंदरूनी रूप से स्वस्थ नहीं होगा तबतक उसपर बाहरी रूप से निखार दिखना मुश्किल है. अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करें जो स्किन को कसावट देने का काम करती हैं. खानपान सब्जियों और फलों से भरपूर रखें, शुगर को कम रखें और बाहर के तैलीय फूड्स (Oily Foods) से परहेज करें. कई स्टडीज इस बात का दावा करती हैं कि शुगर से भरपूर चीजें एजिंग के प्रोसेस को बढ़ाती हैं इसलिए इससे खासा दूरी बनाए रखना जरूरी है.
चेहरे की त्वचा हमेशा ही प्रदूषण के संपर्क में आती रहती है. वहीं, मेकअप और केमिकल वाले प्रोडक्ट्स स्किन पर गंदगी जमाने लगते हैं. ऐसे में त्वचा को सही तरह से क्लेंज करना जरूरी है. स्किन को क्लेंज करने के लिए अच्छे फेस वॉश (Face Wash) का इस्तेमाल करें और चेहरा पोंछने के तुरंत बाद मॉइश्चराइजर लगाएं. चाहे आपकी स्किन कितनी ही ऑयली क्यों ना हो लेकिन मॉइश्चराइजर लगाने से परहेज ना करें.
स्क्रब आएगा काम
स्किन को स्क्रब या एक्सफोलिएट करते रहना जरूरी है. इससे डेड स्किन सेल्स हटती हैं और त्वचा की गहराई से सफाई होती है. स्किन स्क्रब (Scrub) हो जाने के बाद अन्य प्रोडक्ट्स को सही तरह से सोखने में भी कामयाब होती है. लेकिन, स्क्रब करते समय ध्यान रहे कि आप चेहरे को जरूरत से ज्यादा ना घिसें और आंखों के पास स्क्रब का इस्तेमाल ना करें. इसके अलावा स्क्रब हफ्ते में एक बार ही करें.
आपने ब्यूटी स्लीप के बारे में तो सुना ही होगा. असल में त्वचा को एजिंग से बचाने के लिए पूरी नींद लेना जरूरी है. इससे आंखों के नीचे काले गहरे धब्बे नहीं पड़ेंगे और हार्मोन लेवल्स भी ठीक रहेंगे. जब आपका शरीर स्वस्थ रहेगा तब ही आपकी त्वचा भी लंबे समय तक जवां बनी रहेगी.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
