Siddharth Shukla Heart Attack Death: जानें क्यों कम उम्र में आता है दिल का दौरा, अपनाएं हेल्‍दी लाइफस्‍टाइल, रिस्‍क होगा काफी कम

Siddharth Shukla Death: कहते हैं ना मौत का कोई ठिकाना नहीं होता. शायद सही भी कहते हैं, क्योंकि तेजी से बदलती लाइफस्टाइल (Lifestyle) में हम कई बार खुद को समय देना भूल जाते हैं. हम क्या खा रहे हैं. इसका हम पर क्या प्रभाव पड़ेगा या फिर हम किन मेडिकल प्रॉब्लम के शिकार हैं. बार-बार बॉडी द्वारा दिए गए संकेतों को नजरअंदाज कर, हम खुद के लिए ही नई दिक्कत ही खड़ी कर लेते हैं. कई बार ज्यादा समय बीत जाने के बाद हमें अफसोस होता है कि काश हमनें वक्त रहते इस पर ध्यान दिया होता. कम उम्र में हार्ट अटैक (Heart Attack) आने के कई कारण हो सकते हैं, इसलिये जरूरी इस पर समय रहते ध्यान देना. अगर आपको कुछ खास लक्षण दिखते हैं तो बिना वक्त गवाएं, पास के किसी डॉक्टर से संपर्क करें.

युवाओं में बढ़ता हार्ट अटैक का कारण (Reasons For Increasing Heart Attack In Youth)

Siddharth Shukla Heart Attack Death: अभिनेता सिद्धार्थ शुक्ला का हार्ट अटैक से निधन 

अगर आप देखें तो कुछ सालों से युवाओं में हार्ट अटैक (Heart Attack) से मौत के कारण तेजी से बढ़े हैं. आज भी एक एक्टर का हार्ट अटैक के कारण निधन हो गया. बिग बॉस 13 के विनर और टीवी के मशहूर अभिनेता सिद्धार्थ शुक्ला (Siddharth Shukla) महज 40 साल के थे. अपनी फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल (Lifestyle) के चलते वे काफी चर्चित थे.

Siddharth Shukla Heart Attack Death : हार्ट अटैक के लक्षण को ना करें नजरअंदाज 

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हार्ट अटैक से जुड़े लक्षण (Heart Attack Symptoms)

• अगर आपको इस तरह के संकेत मिले तो बिना वक्त गवाएं हृदय रोग विशेषज्ञ से मिलें.
• सीने या बाहों में दर्द.
• जबड़े, दांत या सिर में दर्द.
• कंधों में दर्द.
• लगातार खांसी.
• असामान्य हार्ट बीट शरीर में तेजी से बढ़ता दर्द.
• सांस लेने में परेशानी.
• थकान के साथ-साथ पसीना आना.
• अचानक तेजी से चक्कर आना.
• सीने में जलन की समस्या का बना रहना.

सही लाइफस्टाइल है हेल्दी सेहत का राज

Siddharth Shukla Heart Attack Death : खाने में लें भरपूर पोषण

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डाइट में पोषण लें भरपूर (Diet For Healthy Heart)

अगर आप दिल के रोगों से दूर रहना चाहते हैं तो खाने में पोषण भरपूर लें, ये आपके दिल का भी ख्याल रखेगा और आपको स्वस्थ भी रखेगा. एक बात हमेशा याद रखें सेहतमंद डाइट आपके रक्तचाप, रक्त शर्करा और रक्त कोलेस्ट्रॉल को स्तर रखने में काम करती है.

डाइट में ये चीजें करें शामिल (Include These Things In Diet)

आप कोशिश करें कि आपकी डाइट अच्छी हो और नियमित रूप से फॉलो की जा रही हो. इसके लिए आप हरी सब्जियों को अपने डाइट प्लान में सबसे ऊपर जगह दें. फल जरूर खायें. हो सके तो साबुत अनाज भी लें. प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन करें. 

धूम्रपान से कहें ना (Say No To Smoking)

आप ये जानते ही होंगे कि धूम्रपान (Smoking) हमारी सेहत पर क्या असर करते है. ये कई तरह से हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक है. साथ ही कई बीमारियों का कारण है. धूम्रपान (Smoking) आपके रक्त को चिपचिपा बनाता है, जिससे अधिक थक्कों का विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, जो दिल के दौरे जैसे खतरों को न्योता दे सकता है.

 Siddharth Shukla Heart Attack Death : अच्छी नींद रखेगी सेहत का ख्याल

अच्छी नींद जरूरी (Sleep Needed) 

अक्सर आपने देखा होगा कि अगर रात में नींद ठीक से ना आये या फिर हम लेट सोएं, तो उसका असर आपको सुबह देखने को मिल ही जाता होगा. इसीलिए तनाव कम लें. पूरी नींद लें, जिससे आपका दिल हमेशा स्वस्थ रहे. तनाव हमारे ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है, जो हमारे दिल के लिए अच्छा नहीं है. अपने डेली रूटीन में उन एक्टिविटीज़ को जोड़ें जो आपका तनाव कम करने में मददगार साबित हों.

इन कारणों से बढ़ सकता है ब्लड प्रेशर (Blood Pressure May Increase Due To These Reasons)

सुबह ठंड में हो सके तो सैर पर ना जायें, क्योंकि ये आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है, जिसके कारण आपके हार्ट पर भी दवाब बढ़ता है. सुबह हल्की धूप निकलने के बाद सैर पर जाना आपके लिए अच्छा होगा.