Vitamin deficiency : क्या आपको भी सोते समय पैरों में एक झनझनाहट, बेचैनी महसूस होती है, बस मन करता है कि पैरों को चलता रहें और पटकते रहें? तो ये रेस्टलेस लेग सिंड्रोम (restless leg syndrome) हो सकता है. इसके कई कारण हो सकते हैं, जिसमें से कुछ के बारे में हम आपको यहां बताने जा रहे हैं. ताकि सही समय पर आप इसकी पहचान करके इसका उचित उपाचर कर सकें. तो बिना देर किए आइए जानते हैं, इस परेशानी की सही वजह.
पैर में झनझनाहट क्यों होती है महसूस
पहला कारण तो डिहाइड्रेशन (dehydration) हो सकता है. वहीं दूसरा शरीर में आयरन की कमी (iron deficiency) भी रेस्टलेस लेग सिंड्रोम को ट्रिगर कर सकती है और तीसरी नसों में होने वाली दिक्कत के कारण भी आपके पैरों में बेचैनी महसूस होती है.
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क्या है उपायऐसी स्थिति में आपको अपने शरीर को पर्याप्त मात्रा में हाइड्रेट रखना है. कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पीना है और खाने में विटामिन सी और फाइबर रिच फूड का सेवन बढ़ा देना है. इसके अलावा आपको समय-समय पर हीमोग्लोबिन लेवल को चेक करते रहना चाहिए और डॉक्टर की सलाह पर आयरन की गोली आदि ले सकते हैं. ये सारे उपाय करने के बाद भी अगर आपकी यह परेशानी ठीक नहीं होती है, तो आप किसी अच्छे से न्यूरोलोजिस्ट से संपर्क करें. इसका सही समय पर उचित इलाज कराना जरूरी है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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