Healthy Tips: रात के समय दूध पीकर सोते हैं तो संभल जाइए, सेहत को हो सकते हैं ये 5 नुकसान

Milk at Night: जानिए किन 5 कारणों के चलते आपको रात के समय दूध पीने से परहेज करना चाहिए.

Healthy Tips: रात के समय दूध पीकर सोते हैं तो संभल जाइए, सेहत को हो सकते हैं ये 5 नुकसान

Milk Before Bed: रात में सोने से पहले दूध पीना सही है या नहीं जाने यहां.

Healthy Tips: दूध हमारी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. इसे पीने से हमारे शरीर को कैल्शियम, सोडियम, प्रोटीन, फाइबर और विटामिन आदि अच्छी मात्रा में मिलते हैं. लेकिन, जिस तरह हर चीज के सेवन का एक सही समय होता है वैसे भी दूध का भी है. कुछ लोग सुबह घर से निकलने से पहले दूध पीना पसंद करते हैं तो कुछ रात में सोने से पहले. हालांकि, सभी की सेहत और सेहत से जुड़ी परेशानियां अलग-अलग तरह की होती हैं जिस कारण उन्हें दूध (Milk) पीने के समय पर भी ध्यान देना चाहिए. आइए जानें किन लोगों को रात के समय दूध पीने (Milk at Night) से परहेज करना चाहिए और क्यों. 

रात के समय दूध पीने के 5 नुकसान | 5 Disadvantages of Drinking Milk at Night

  1. दूध में लैक्टोस और प्रोटीन का मिश्रण होता है जिस कारण इसे सोने से पहले नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे आपकी नींद धीमी पड़ जाती है. आसान शब्दों में कहें तो इससे आपको नींद जल्दी नहीं आती. 
  2. रात के समय लीवर शरीर में डिटोक्सीफिकेशन का काम करता है जिसमें दूध के कारण खलल पड़ता है. 
  3. कई न्यूट्रीशिनिस्ट ये भी मानते हैं कि रात के समय दूध पीने से खाना पचने (Digestion) में दिक्कत होती है. 
  4. रात में गर्म दूध फिर भी एक हद तक ठीक हो सकता है लेकिन ठंडा दूध पीने की सलाह बिल्कुल भी नहीं दी जाती. 
  5. अगर आप रात के समय दूध पीते हैं तो आपका वजन भी बढ़ सकता है. एक गिलास दूध में तकरीबन 120 कैलोरी होती है. दूध पीकर सोने के चलते ये कैलोरी बर्न भी नहीं होती. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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