वेट लॉस करना है? सुबह उठते ही खाली पेट किशमिश का पानी पीने की डाल लें आदत

Raisin water benefits: सुबह-सुबह हल्का पेट और गर्म पानी के साथ किशमिश का पानी पीने की आदत, कई लोगों की रोज़मर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन चुकी है. छोटे-छोटे ये सुखदायक फल, सिर्फ मिठास ही नहीं, बल्कि हमारे शरीर को ऊर्जा, पोषण और रोगों से सुरक्षा भी देते हैं. क्या आप जानते हैं कि केवल रात भर भिगोकर रखा किशमिश का पानी पीने से आपकी सेहत में कितने 'चमत्कार' हो सकते हैं?

किशमिश का पानी पीने के फायदे (health tips with raisin water)

पाचन सुधारता है

रातभर भिगोई हुई किशमिश का पानी पेट की सफाई करता है और कब्ज़ जैसी समस्याओं को कम करता है.

ऊर्जा और इम्यूनिटी बढ़ाए

किशमिश में प्राकृतिक शर्करा और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो दिनभर ऊर्जा देते हैं और इम्यूनिटी मजबूत करते हैं.

वजन कम करने में मददगार

किशमिश एक बेहद ही पौष्टिक ड्राई फ्रूट, जिसमें कई जरूरी विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं, इसलिए सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. किशमिश का पानी फाइबर से भरपूर होता है और इसमें नेचुरल लैक्सेटिव गुण भी पाए जाते हैं. रोजाना सुबह इसे पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है और आंतों की सफाई अच्छे से होती है. यही नहीं किशमिश का पानी रोजाना पीने से पेट में गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं को दूर किया जा सकता है. इसके अलावा किशमिश का पानी वजन कम करने में भी मददगार है. इसमें मौजूद नेचुरल शुगर न केवल खाने की क्रेविंग को कम करता है, बल्कि फाइबर से भरपूर होने के कारण पेट को लंबे समय तक भरा रखता है.

हड्डियों और दांतों के लिए फायदेमंद

किशमिश में कैल्शियम और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाते हैं.

खून साफ और शरीर डिटॉक्स

किशमिश का पानी खून को साफ करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है.

सेवन का सही तरीका

• रात को 5–6 किशमिश को पानी में भिगो दें.
• सुबह खाली पेट इस पानी को पीएं.
• रोज़ाना पीने से फायदा जल्दी दिखाई देगा.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)

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