Diet in period : आपको अपने खान-पान का खास ख्याल रखना चाहिए.
Remedy in Period pain : आजकल की खराब लाइफस्टाइल के कारण महिलाओं को पीरियड से जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ता है, जैसे इर्रेग्यूलर पीरियड, पेट और पीठ में असहनीय दर्द. यह सब परेशानियां शरीर में हॉर्मोन्स का बैलेंस बिगड़ने के कारण होता है. जिससे निजात पाने के लिए लड़कियां व महिलाएं डॉक्टरी सलाह पर दवाओं का भी सेवन करती हैं. जबकि इनका इलाज घरेलू नुस्खों से भी किया जा सकता है. पीरियड से जुड़ी दिक्कतों में शीशम के पत्ते आपको राहत दिला सकते हैं. इनका इस्तेमाल कैसे करना है आपको आगे आर्टिकल में बताया जा रहा है.
पीरियड्स में शीशम के पत्तों का कैसे करें इस्तेमाल - How to use rosewood leaves during periods
- सबसे पहले शीशम की पत्तियों को साफ पानी से धो लीजिए.
- अब एक पैन में करीब दो कप पानी उबालिए.
- इस पानी में करीब 7 से 8 पत्ते शीशम के डाल दीजिए.
- अब पानी को तब तक उबालिए जब तक वह आधा न हो जाए.
- इसके बाद गैस बंद करिए और पानी गुनगुना होने तक रख दीजिए, फिर सिप-सिप करके पी लीजिए.
शीशम की पत्ती का रस पीने के फायदे - Benefits of drinking rosewood leaf juice
हार्मोनल संतुलन
पेट दर्द से राहत
पेट की सूजन को कम करे
पीरियड्स साइकिल को सामान्य करे
मूड रखे अच्छा
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यह नुस्खा भी करें ट्राई
अजवाइन पानी पिएं
आप एक गिलास पानी में 01 चम्मच अजवाइन, 01 चम्मच सौंफ, और आधा कटा अदरक डालकर अच्छे से उबाल लीजिए. फिर आप सिप-सिप करके इस पानी को पी लीजिए. यह नुस्खा आपको इंस्टेंट पीरियड पेन से राहत देगा.
खान पान रखे अच्छा
पीरियड के दौरान हमारे शरीर से बहुत ज्यादा ब्लड निकल जाता है. ऐसे में आपको अपने खान-पान का खास ख्याल रखना चाहिए. आपको ऐसी चीजों का सेवन करना है, जो आपके ब्लड लेवल को बनाए रखें, जैसे रेड मीट, मछली, गाजर, ब्रोकली, ओट्स, स्वीट पोटैटो और डार्क चॉकलेट.
फिजिकल वर्क न करें
पीरियड के दौरान हमारा शरीर हाइबरनेशन मूड में होता है. इस दौरान बॉडी में हॉर्मोन्स का लेवल बहुत लो होता है. इसलिए आप पीरियड में फीजिकल वर्क जबरदस्ती ना करें. इस दौरान जितना हो आप आराम करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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