पेट की सेहत रहती है बहुत खराब तो इन फलों का सेवन करना कर दीजिए शुरू

Fruit juice benefits : अकसर कुछ लोगो का पेट साफ न रहने की वजह से ब्लोटिंग और कब्ज की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इसके चलते उनका किसी काम में मन भी नही लगता है और वे काफी चिड़चिड़े स्वभाव के हो जाते हैं. आज हम आपको ऐसे फलों के बारे में जानकारी देने वाले हैं जिनसे बिगड़े पेट की हालत में सुधार आएगा और पाचन तंत्र (digestive system) मजबूत होगा तो आइए जानते हैं उन सुपर फ्रूट्स के बारे में. 

पेट की सेहत को दुरुस्त रखने वाले फल

1- अकसर लोगों को पेट साफ ना होने पर पपीता खाने की सलाह दी जाती है. यह पाचन क्रिया को तेज करने के साथ साथ आंतो की गतिविधि को बढ़ा देता है. तो इस फल को आज ही शामिल कर लीजिए डाइट में.

2-  वहीं, कीवी में एक्टिनिडाईन एंजाइम पाया जाता है जो डाइजेसटिव एंजाइम को बढ़ावा देता है. इसको खाने से हमेशा पेट चुस्त दुरुस्त रहता है. तो इस लिहाज से ये फल भी बहुत लाभकारी है. इसको भी खाना शुरू कर दीजिए.

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3- अमरूद भी खराब हाजमे को ठीक करने का काम बखूबी करता है. इसे लूज मोशन की परेशानी में खाने की सलाह जरूर दी जाती है. तो फल भी पेट के लिए रामबाण है. 

4- सेब भी पेट के लिए अच्छा माना जाता है. इससे आपकी स्किन में निखार आता है, साथ ही पेट भी दुरुस्त रहता है. इसके खाने से मलमूत्र के सहारे शरीर में जमा टॉक्सिन बाहर आ जाते हैं आसानी से. 

5- पेट के लिए संतरा को भी अच्छा माना जाता है. यह स्किन को भी हेल्दी रखता है.  इसको खाने से पेट में गैस और अपच की प्रॉब्लम नहीं होती है. यह पाचन शक्ति को आसान बना देता है. 

6- इस लिस्ट में स्ट्रॉबेरी भी शामिल है. अगर आप भी गैस कब्ज और अपच की प्रॉब्लम से परेशान हैं तो स्ट्रॉबेरी खाना शुरू कर दीजिए. इसके सेवन से ये सारी समस्याएं खत्म हो जाएंगी. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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