Empty stomach raisins health benefits : हमारे किचन में कुछ खाद्य सामग्रियां ऐसी होती हैं, जिनका खाली पेट सेवन किया जाए तो आपके शरीर के लिए रामबाण साबित (ramban gharelu upay) हो सकता है. उनमें से एक है काली किशमिश का पानी. इसे आप रोजाना सुबह खाली पेट (khali pet kishmish pani pine ke fayde) पीना शुरू कर देते हैं तो इसके 5 बड़े फायदे (raisins health benefits) मिल सकते हैं.
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खाली पेट काली किशमिश का पानी पीने के फायदे - Benefits of drinking black raisin water on an empty stomach
कब्ज से रखे दूर - Control acidity
किशमिश का पानी फाइबर से भरपूर होता है, जो पेट से जुड़ी कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होता है. यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है और शरीर से टॉक्सिन्स (toxins) को बाहर निकालता है.
बीपी रखे कंट्रोल - How to control BPवहीं, किशमिश में एंटीऑक्सिडेंट्स और पोटेशियम (Potassium) भरपूर मात्रा में होते हैं, जो ब्लड प्रेशर (Blood pressure) को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. इसके एंटीबैक्टीरियल गुण शरीर की इन्फेक्शन (infection) से लड़ना की क्षमता विकसित करता है, जिससे आप बीमारियों से दूर रहते हैं.
ओवरईटिंग से बचाता है - Control overeatingकिशमिश के पानी में मौजूद फाइबर (fibre) और नैचुरल शुगर (natural sugar) आपको पेट भरने का अहसास दिलाते हैं, जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं और आपका वजन कंट्रोल में रहता है.
स्किन को रखे ग्लोइंग - keep Skin glowingकिशमिश में विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को शाइनी और हेल्दी बनाए रखने में आपकी मदद करता है. यह स्किन से जुड़ी समस्याओं को कम करता है, जैसे कि मुहांसे और झुर्रियां.
कैल्शियम और आयरन की अच्छी खुराक - Rich in Iron and calciumकिशमिश में कैल्शियम और आयरन की अच्छी (rich in iron) मात्रा होती है. यह हड्डियों (calcium for bones) को मजबूत बनाने में मदद करते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस (osteoporosis) जैसी जोड़ों की बीमारियों से बचाती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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