Reduce Hair Fall: हर कोई खूबसूरत बाल चाहता है, लेकिन कई लोग सोचते हैं कि ऐसे बाल पाने के लिए महंगे तेल और शैंपू का इस्तेमाल करना ही काफी है. वे कुछ समय तक इनका इस्तेमाल करते हैं, फिर छोड़ देते हैं. बाद में फिर स्थिति वैसे ही हो जाती है, जिससे उन्हें लगता है कि बालों का झड़ना कम नहीं हुआ है. ऐसे में बालों का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी है. बालों की देखभाल में लापरवाही बरतेंगे, तो आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ने लगेंगे. इसके अलावा बाल रूखे हो जाएंगे और उनकी ग्रोथ रुक जाएगी. अगर, आप भी बालों को हेल्दी और मजबूत बनाए रखना चाहते हैं तो कुछ टिप्स को फॉलो करें.
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बालों का देखभाल कैसे करें
कई लोग बालों की समस्याओं को दूर करने के लिए महंगे सीरम और तरह-तरह के हेयर मास्क का इस्तेमाल करते हैं. हालांकि, बालों के साथ-साथ सिर की त्वचा का भी स्वस्थ रहना जरूरी है. इसे हमेशा साफ रखना चाहिए. अगर आपको रूसी, खुजली और अत्यधिक तैलीय पन जैसी समस्याएं हो रही हैं, तो इसका मतलब है कि आपको बालों की देखभाल करनी चाहिए. इन समस्याओं से बचने के लिए आपको खास ध्यान रखना चाहिए. खासकर बालों में तेल लगाने के बाद अगले दिन नहा जरूर लें. तेल को बालों में लंबे समय तक लगा रहने देने से बाल खराब हो सकते हैं.
बालों में तेल लगाना गलत नहीं है, बल्कि इसे गलत तरीके से लगाना समस्या है. बहुत अधिक तेल लगाकर रात भर छोड़ देने से रोम छिद्र बंद हो सकते हैं और बालों का बढ़ना रुक सकता है. बालों की समस्या के अनुसार तेल का चुनाव करें. सूखे बालों के लिए नारियल या बादाम का तेल इस्तेमाल करें और अगर आपको अत्यधिक बाल झड़ने की समस्या है, तो अरंडी का तेल और सर्दियों में सरसों का तेल इस्तेमाल करें. 5 से 10 मिनट तक हल्के हाथों से मालिश करें और कुछ घंटों बाद बाल धो लें.
खानपान का ध्यान रखेंमहंगे शैंपू इस्तेमाल करने के बावजूद, अगर आप सही खान-पान नहीं अपनाते हैं, तो आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ेंगे. इसलिए आपको पौष्टिक भोजन जरूर करना चाहिए. दालें, अंडे, दही, पनीर और मेवे जैसी चीजों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. आयरन और विटामिन डी की कमी बालों के झड़ने का मुख्य कारण है. अगर आप मौसमी फल, हरी सब्जियां और पर्याप्त पानी पीते हैं, तो आपके बाल नहीं झड़ेंगे.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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