Puffy face cause : चेहरे पर सूजन (swell face cause) एक सामान्य बात है. इसका कारण स्लीपिंग पॉश्चर भी हो सकता है. वहीं, बहुत मेकअप करने या किसी फूड की एलर्जी के कारण भी फेस पर स्वेलिंग आ सकती है. ऐसी स्थिति में आपको क्या करना चाहिए कि सूजन चेहरे की स्वेलिंग (Swell face) कम हो जाए, आपको इस आर्टिकल में बताने वाले हैं. तो आइए जानते हैं फेस और आईज की पफीनेस (face and eyes puffiness) कम करने का 6 तरीका.
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चेहरे की सूजन कम करने का तरीका - Way to reduce facial swelling
1- आप अपने चेहरे की सूजन को कम करने के लिए नमक (cut salt in diet) का सेवन सीमित मात्रा में करें. सोडियम की अधिकता के कारण फेस पफी हो जाता है.
2- वहीं, आप पानी (water intake) का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें. इससे चेहरे पर चमक बनी रहती है. यह शरीर में जमे अपशिष्ट पदार्थों को यूरिन के सहारे बाहर निकाल देता है. आप फल और सब्जी का रस भी पी सकती हैं.
3- आप अपनी डाइट में उन फलों और सब्जियों (fruit and vegetable juice) का सेवन करें जिसमें वॉटर कंटेंट ज्यादा हो. आप तरबूज, संतरे, नींबू का रस, ककड़ी, लौकी और बहुत कुछ खा सकती हैं.
4- वहीं, आप एल्कोहल का सेवन ना करें. यह भी बड़ी वजह होती है चेहरे की सूजन की. इसके अलावा धूम्रपान से भी दूरी बनाकर रखें.
5-आप चेहरे पर ब्लड सर्कुलेशन (blood circulation) को बेहतर करने के लिए कोल्ड कंप्रेस (cold compress) थेरेपी करें. इससे स्वेलिंग आसानी से कम हो सकती है.
6- इसके अलावा आप चेहरे की सूजन को कम करने के लिए अच्छी नींद लीजिए. त्वचा की कोशिकाओं को आराम देने के लिए छह से सात घंटे की अच्छी नींद जूरूरी है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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