Brain Power Increase: जिंदगी की रेस में आगे रहना है तो जरूरी है कि हमारा दिमाग तेज (fast brain) काम करें. इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में शार्प माइंड (sharp mind) का होना बहुत जरूरी है. एक ऐसा तेज दिमाग जो किसी भी स्थिति के हर एंगल को समझ पाने में सक्षम हो. ऐसे कई लोग होते हैं जिनका दिमाग थोड़ा धीरे काम करता है इसमें कोई बुराई नहीं है लेकिन कई बार लोग उन्हें मंदबुद्धि कहना शुरू कर देते हैं. अगर आपके साथ भी ऐसा है तो बस इन चीजों को करना शुरू कर दें, कुछ ही दिनों में आपका माइंड एकदम शार्प हो जाएगा.
ब्रेन पावर को कैसे बढ़ाए? How To Increase Brain Power
खाएं अच्छा खाना
अगर आपको ऐसा लगता है कि खाना सिर्फ पेट भरने के लिए खाया जाता है तो आप गलत हैं. खाने का सीधा प्रभाव हमारे सोचने- समझने की क्षमता पर पड़ता है. इसके लिए जरूरी है कि आप अच्छा खाना खाएं. इससे आपका आपकी ब्रेन पावर बढ़ेगी और दिमाग तेज काम करेगा.
सीखना है जरूरीनई चीजों को सीखने से भी हमारा दिमाग तेज काम करना शुरू करता है. अगर आप नई चीजों को नहीं सीखेंगे तो ब्रेन तक कुछ नया नहीं पहुंच पाएगा जिससे आपकी सोचने समझने की क्षमता कम होगी.
अच्छी नींद लें
आपकी आधी परेशानी तो अच्छी नींद लेने से खत्म हो जाएगी. 7- 8 घंटे की पूरी नींद लेने से आपका माइंड फ्रेश होगा और खाली दिमाग ताजा और खाली दिमाग में आप ज्यादा चीजों को समझ पाएंगे.
दिन हेक्टिक ना होकई बार लोग 24 घंटे काम करने के चक्कर में अपने शरीर पर ध्यान देना भूल जाते हैं. ऐसे में उनका दिमाग भी काम करना बंद कर देता है. इसलिए अपने रूटीन को ज्यादा हेक्टिक ना बनाएं.
(प्रस्तुति - रौशनी सिंह)
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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